饮食|经常放屁而且很臭是什么原因？如何缓解？劝你放在心上
俗话说“人有三急”说的就是屎，尿，屁，出现这三种情况，一定要及时的排出体外，不可憋在身体中 。今天主要是来说一说放屁这件事，放屁是正常的生理现象，可是又是件不太文雅的事情，尤其是在公众场合的时候，突然间放了个屁，难免有些尴尬 。如果你经常性的放屁，而且还很臭，是什么原因呢？
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说到放屁，我们就不得不提到饮食，因为放屁也是人体正常的生理过程，而它所放出来的气体，往往和我们的饮食有很大的关系 。我们在生活中，如果闻到别人屁味的话，常常能通过屁的味道，大概猜出他吃了什么东西 。因为屁味中会夹杂着食物发酵后的味道，这种味道往往会十分的刺鼻 。
随着生活水平的不断提高，我们的饮食结构也发生了很大的变化，每天的饮食中，荤食所占有的比例越来越高 。我们知道，荤腥食物如果摄入过多的话，很容易会导致食物在肠道内进行发酵，气体增多的时候，不仅会导致肠胃胀气，而且会使得打嗝放屁的次数变多，味道常常也会令人掩鼻 。所以我们在平时最好能够多吃一些蔬菜水果，这样有利于肠胃的蠕动，对于经常放屁的情况也会有一定的缓解作用 。
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我们在平时放屁的时候，虽然会感觉有些尴尬，但是我们还要注意一个问题 。虽然放屁是正常现象，但是有的时候，我们放屁可能是暗示着身体出现了问题，比如说当人体消化不良的时候，会出现胃胀气的情况 。这时候，我们的屁就会一个接着一个，而且整个人感觉也是很不舒服，这时候的频繁放屁就可能是有问题出现 。除此之外，胃肠道以及全身器质如果出现问题的话，也会有频繁放屁的情况出现，所以我们要引起注意 。如果已经妨碍到正常的工作生活，而且长时间没有消解的话，那么我们就最好能够及时到医院进行检查治疗 。
了解了经常放屁而且很臭的原因，那么在生活中该如何缓解呢？
我们在平时，要做好饮食的调整工作，上面我们提到了饮食的不合理会导致放屁量变多，而且还会非常臭 。对于一些肠胃不适的人来说，我们的饮食结构应该作适当的调整，主要就是少吃一些荤腥食物，这样能够减小消化系统的压力，多吃蔬菜水果就是很好的一个方式 。
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【饮食|经常放屁而且很臭是什么原因？如何缓解？劝你放在心上】同时还需要多运动 。在运动的过程中，促进了全身的血液循环，加快了新陈代谢 。有些人肠胃上有些问题，消化功能较弱，此时选择运动的方式能够促进消化，增强肠道的蠕动能力 。注意运动的时间要选择好，最好是在每餐饭过后的一小时，避免损伤到肠胃 。
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