北方|北方人胖子多，南方人瘦子多，“北肥南瘦”是真的吗？调查出来了( 二 )
3、注意控制好膳食碳水化合物、蛋白质、脂肪、能量和微量营养素的摄入比例 ， 这对预防相关膳食慢性病有一定作用；
4、饮食尽量以清淡少盐为主 ， 有研究表明 ， 食盐摄入量很可能是人们肥胖、中心性肥胖(内脏型肥胖)的独立危险因素；
5、糖分摄入过多也会导致肥胖 ， 要注意控制糖摄入、减少含糖饮料消费 ， 尤其是青少年 。
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总的来说 ， 北胖南瘦的现象确实存在 ， 但不能详细到每个人 ， 只能说是“两分天注定 ， 八分看习惯” 。想要保持健康身材 ， 主要还是6个字：管住嘴、迈开腿 ， 江南饮食模式不如学起来！
参考资料：
[1]酸了 ， 南方人为什么这么瘦啊.浪潮工作室 .2019-07-12
[2]《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》 ， 中国营养学会 ， 2021-02-25
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