更年期|更年期女性对营养有5个“要求”，你吃对了吗？
女性在更年期应该如何补充营养呢？
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4、多补钙
更年期的女性比较容易受到骨质疏松的困扰，所以在这个阶段的饮食当中应该注意多补钙 。生活中有很多富含钙质的食物，比如说牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等 。
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5、多喝水
【更年期|更年期女性对营养有5个“要求”，你吃对了吗？】更年期女性一定要多喝水，解决体内水分减少的问题 。因为肠道蠕动变慢，许多女性都有便秘的问题，改善便秘也要多喝水 。喝水是促进新陈代谢最好的方法之一，每天多喝些水，能够改善新陈代谢，不至于让女性变得越来越肥胖 。
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