高血压患者|高血压患者，能不能吃花生米？吃醋泡过的花生，对身体有何好处？
高血压患者能不能吃花生，对于这个问题大家估计想都不想就会说肯定不能吃啊，花生里面这么多油脂，平时吃的花生油不就是花生榨出来的嘛，血压高了再去吃花生不是更加严重了?那么对于高血压患者来说，生活中应不应该吃花生呢?下面我们就来了解一下吧!
花生里面油脂多，吃了会增加血压?医生：并非如此 。
花生是我们生活比较多见的食物，它的营养比较丰富，不仅仅有钙、核黄素等微量元素，还有丰富的不饱和脂肪酸 。通常在我们的印象中高血压的人群平时是不能吃花生的，因为大家都觉得花生里面的油脂比较多，而对于高血压患者来说，体内的油脂过多对于血压问题来说往往是雪上加霜!所以高血压患者日常生活中生活中都会控制饮食中的油脂成分 。
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加以大家生活中最好是多吃一些白肉类的肉类食物，放弃红肉 。常见的白肉有鸡鸭鱼等，这些白肉食物中不仅仅蛋白质比较丰富，而且里面的饱和脂肪酸含量比较低，基本上都是和花生一样，都是不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可以帮助我们调整体内的胆固醇，所以生活中适当的吃一些，而且一些鱼类食物中含有的欧米伽3脂肪酸，对于老年痴呆还有一定的预防效果 。
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【高血压患者|高血压患者，能不能吃花生米？吃醋泡过的花生，对身体有何好处？】除了红肉，生活中大家还比较喜欢吃一些咸鱼、咸菜等腌制食物或者火腿、香肠等加工肉类，这些食物里面的盐分含量过高，长期的食用这些含盐高的食物，往往就会让我们的血管失去弹性，导致血液流通受阻，增加高血压的情况，所以对于高血压患者来说，还要控含盐食物的摄入，一般来说平时每天的盐分摄入最好控制在6克以内，这样对于我们的血压控制有帮助 。最后也要提醒大家，高血压患者虽然说对于饮食有要求，但是也不能说什么都不能吃，平时要注意有要搭配均衡就可以 。
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