世卫组织|4种食物已经上了世卫组织的“伤胃名单”，劝告家人要少吃
如今是一个“十人九胃”的社会，很多人的肠胃都有问题，并不能吃嘛嘛香 。然而快节奏的生活、无规律的饮食，都是“罪魁祸首”，除此之外，一些我们认为养胃的食物，其实作用很小，甚至还会伤胃，只是你自己没有察觉，等到胃真的受伤，一切都晚了 。
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四、白粥
白粥一直是不少人心里的养胃佳品，其实身体不舒服的时候，可以适当吃一点，但是不能当作全部，不要一味只吃粥、大量吃粥 。长期吃这种不需要太多消化力气的食物，肠胃会变懒，到时候功能退化，也不容易控制血糖 。、
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胃不好，伤胃的3个习惯也要改！
一、不吃早餐
早上睡醒以后，肚子里是没有食物的，此刻按时吃早餐尤为重要，否则一整天都会没有精神，而且早餐尽量丰富的话，身体营养才跟得上 。反观那些不吃早餐的人，往往肠胃健康难有保障 。
二、吸烟饮酒
吸烟会增加胃溃疡的程度，饮酒则会损伤胃黏膜，容易引起胃出血等问题 。在双重打击下，胃液分泌受影响，胃酸低，不利于养胃 。
三、滥用药物
是药三分毒，许多药物都带有一定的毒，会损伤脏器，胃部所要承受的毒也不少 。一些药物进入到肠胃中，会刺激胃黏膜，加重胃炎、胃溃疡 。胃病的调理，不一定要通过药 。
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养胃3个技巧，请坚持！
【世卫组织|4种食物已经上了世卫组织的“伤胃名单”，劝告家人要少吃】【1】三餐定时定量
按时吃三餐是最好的，能够保证肠胃正常运行，同时补充应有的营养元素 。不过很多人都不能做到按时吃三餐，有时候甚至忽略了早餐，这样的饮食习惯都会直接损害胃黏膜，影响胃健康 。所以还是要养成按时吃三餐的习惯，尤其是早餐一定要吃，晚餐七分饱，这样对胃是最好的 。
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【2】火麻油养胃
很多饮食调理的方法，可以起到很好的作用，比如火麻油养胃 。用的食材是火麻仁，在《本草纲目》中就有记载，榨取出油，是人体吸收最好的吃法 。
成分有亚油酸、亚麻酸，可以促进消化和吸收；不饱和脂肪酸，具有一定的抗炎作用，能够减轻胃炎和胃溃疡的程度；卵磷脂，能够促进肠胃蠕动，加快吸收和清毒素 。
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一般是直接拌蜂蜜水或者酸奶喝，也可以淋在饭菜上吃，一家老小都可以根据自己适用的吃法来尝试 。从内滋润肠胃，调理肠胃，改善肠胃功能 。
【3】保持好心情
肠胃也是一个容易受到心情、情绪影响的家伙，尤其是它们的蠕动，都是根据神经内的排泄系统支配，才能进行的 。简单来说，如果能在愉快的心情下进食，那么消化液就会更多地排泄，蠕动加强，消化活动顺利进行，不伤胃，有益于肠胃健康 。
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