花生|常吃花生好处多，或能延年益寿，但有几种人要少吃
你知道吗？花生又叫长生果 ， 光听这个名字就可以想见它的营养价值有多高了 。花生中的多种营养元素对于人体来说可以起到抗老化及延缓衰老的作用 ， 它其中甚至还有一些能够预防肿瘤的营养物质 。无论怎么看 ， 它都是一个可以保持健康、延年益寿的佳品 。不过可惜的是 ， 有几类人并不适合吃 。
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经常吃花生 ， 具体能给我们带来哪些好处?
花生可以提高饱腹感强 ， 人在饿的时候 ， 吃一些花生可以很快地帮助缓解饥饿感 ， 吃起来不费事 ， 直接生嚼就可以很方便 。它当中的有着丰富的膳食纤维 ， 经常吃有利于防止便秘 ， 减少食物的过量摄入 。建议每天早上起来空腹吃几粒 ， 可以让它的功效更好地发挥 。
【花生|常吃花生好处多，或能延年益寿，但有几种人要少吃】花生可以保持皮肤水润 ， 花生当中有着大量的维生素B2 ， 可以缓解因皮肤缺水而带来的干燥问题 。平时除了饮用水以外 ， 皮肤如果水分不足的话 ， 也是会出现问题的 ， 皮肤比较干的话 ， 可以坚持吃些花生 ， 有利于保护皮肤 。
花生可以养胃 。花生当中的蛋白质和不饱和脂肪可以中和胃酸 ， 防止其它食物加重对胃部的刺激 。此外它当中的卵磷脂 ， 对于胃部也是一种很好的物质 ， 每天适量的食用 ， 可以很好的帮助保护胃部黏膜 ， 养好你的胃 。
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常吃花生对心血管好 ， 花生里面的亚油酸也很丰富 ， 它有利于促进体内坏胆固醇的排出 ， 帮助保护血管 ， 降低心血管问题的风险 。不过我们在食用花生的时候 ， 很多人习惯于将它的红色的皮也剥掉 ， 事实上它的价值是很高的 ， 不要扔掉浪费了 ， 用于补血还是非常不错的 。
常吃花生好处多 ， 告诫：这几类人坚决要少吃!
血糖高的人 ， 不要吃太多的花生 。花生虽然有着很高的营养价值 ， 但是它当中的脂肪含量以及热量都是很高的 ， 除了正常人不能吃得太多之外 ， 对于血糖高的人 ， 最好还是要少吃为妙 。吃多了 ， 很易造成血糖不稳定 ， 对于控制血糖而言是没有好处的 。
肝胆不好的人 ， 不要吃太多的花生 。花生中当中的不饱和脂肪很多 ， 需要胆汁来帮助消化 。如果肝胆方面存在问题的话 ， 尽量不要多吃了 ， 很易加重此类问题 。花生对于正常人来说 ， 有利于身体健康 ， 但是肝胆不好就不建议你吃了 ， 希望大家注意避免 。
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最后 ， 提醒产妇、术后恢复期的人群尽量也不要多吃花生 ， 对于身体的恢复也是有些影响的 。在生产或是大病之后 ， 在的身体是比较虚弱的 ， 需要更好的调养身体 ， 最好不要吃花生 。
还有一点非常重要 ， 花生保存不当极容易产生霉变 ， 尤其是过了一个冬天 ， 天气回暖 ， 春夏交接的时候 ， 一些霉变的花生可能还不容易被发现 ， 建议大家可以趁天气比较好的时候 ， 将家中的花生拿出来暴晒 。发现霉变的花生就千万别再吃了 ， 或隐藏黄曲霉毒素 ， 吃进体内带来的危害可不小 。
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