阳气|损耗“阳气”的4个行为，劝你平时少做，哪怕占一个，尽早改正
内经中讲：阴成行、阳化气，阳不足，百病丛生 。
阳气是维护身体健康的一个基础，如果阳气不足，诸多疾病就会找上门来，尤其是一些慢性疾病，如：内分泌失调，肥胖等等 。
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4、少夜跑
中医认为“戌时也就是晚上7-9点”，心经最为旺盛的时候，如果此时剧烈的运动就不利于睡眠，会增加心脏对于血液的输出 。
另外就是诸多上班族白天没有时间，运动的时间也基本上就是7点以后，每次运动完都是大汗淋漓的 。
运动没有错，但是要选择在对的时间，尤其是晚秋到早春的时间段，运动稍微不注意寒气就容易入侵到体内，损耗阳气 。
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耗阳者，其形所彰：
【阳气|损耗“阳气”的4个行为，劝你平时少做，哪怕占一个，尽早改正】经常怕冷，尤其是到了变天的时候就像一个“晴雨表”；
身体困乏，特别是晨起后依旧会感觉到乏力，睡不醒；
女性会出现月经不调，经血斑块；
男性功能受到影响，时间较短；
生病比较频繁，特别是换季的时候，隔三差五；
晚上睡觉的时候会盗汗，甚至会经常性的做梦 。
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扶阳之本，持之以恒：
1、饮食调理
中医讲“药食同源”，也就是说部分食物可以起到调理的作用，特别是一些草本植物：升阳的干姜，祛湿的赤小豆，补脾的薏苡仁，理气的山药，生津的罗汉果等等，而医线天 姜苓脾阳茶萃中还含有干枣、白扁豆、茯苓等 。
特别是对于上班族来说，现在10人中就有9人处于亚健康状态，每天热水冲泡，效果甚佳 。
2、勤晒太阳
现在天气慢慢的变得暖和，闲来无事的时候可以晒晒太阳，跟家人唠唠嗑，也是一件非常惬意的事情 。
晒太阳能够很好的促进身体内经脉的运行，促进身体内阳气的运行，同时还能够有效的补充身体所缺乏的维生素D等 。
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3、不要熬夜
熬夜对于身体的危害巨大，首先会影响到身体内分泌环境的稳定，以及对体内有害物质的代谢，增加负担 。
此外，熬夜还容易损害掉体内的阳气，毕竟夜间阴气较重，阳气比较弱，频繁的熬夜会消耗掉诸多的阳气，危害到身体健康 。
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