减肥|减肥不看体重！这4个信号的出现，意味着你正在瘦下来！
原创内容，擅自搬运者必究！
每个胖子都希望自己在减肥期间，能够快速瘦下来 。但是，如果你太关注体重，很可能陷入减肥误区 。
当身体的水分流失、肌肉流失都会导致体重下降，但是这不意味着减肥出现效果了 。减肥不要看体重，而是需要看体脂率 。
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信号3、运动能力提高了
长期进行健身锻炼的人，如果坚持运动一段时间后，你发现自己的运动能力明显提高了，原来一次只能坚持10分钟跑步，现在可以坚持20分钟、30分钟了，以前俯卧撑都完成不了5个，现在可以提升到10个、20个俯卧撑了，说明你的体能耐力、肌肉力量获得了提升，体质也变得越来越好了 。
这个时候，你可以驾驭更大强度的运动，说明你的运动出现效果了 。坚持运动可以让你的身材从量变引起质变 。你只需要逐渐提升运动强度，坚持下来，就会获得更好的燃脂塑形效果 。
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信号4、戒掉零食，胃口开始变得清淡了
【减肥|减肥不看体重！这4个信号的出现，意味着你正在瘦下来！】以前的你可能很喜欢吃零食，喜欢吃辛辣重口味的食物，这样会让你的热量摄入超标，身材容易发胖 。
而减肥期间，你需要戒掉各种高热量、不健康的食物，比如各种雪糕、奶茶、炸鸡、爆米花、麻辣烫、咸鱼等食物，只有保持清淡饮食，你才能控制卡路里的摄入 。
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刚开始的时候你可能很不习惯，总是饥肠辘辘，想吃东西，但是坚持一段时间后你的胃口开始变得清淡了起来，不再想着油炸、高糖分、重口味的食物 。
这是一种很好的转变，这意味着你的饮食健康了，身体负担减少了，运转水平也会提高 。你的热量摄入有所控制，减肥效果也会越来越好哦！
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