衰老|体重超出标准越多或衰老越快！40岁后的女性，体重控制在多少好？
减肥是女性经常挂在嘴边的 ， 对于女性来说 ， 减肥有一个很单纯的目的 ， 就是要自己瘦 ， 瘦下来可以穿更好看的裙子 ， 可以更出挑 。还有一些完美主义者 ， 不允许自己身上有一点点赘肉 。所以我们会发现有些人 ， 明明看起来已经很瘦了 ， 但是他们还是在嚷嚷着要减肥 。体重过重引起的肥胖自然不好 ， 影像美观也同样影响健康 ， 但是也不能让自己过瘦 ， 体重过轻也是一种病态的表现 。那么究竟要将体重控制在多少才是比较健康的呢？
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女性可能还没有意识到 ， 体重会影响衰老的速度 。要知道女性过了四十岁以后 ， 身体的代谢能力就会变弱 ， 就会容易让皮肤变差 ， 身体中的钙物质流失也会比较快 。代谢能力变差 ， 除了会影响到皮肤 ， 还会容易影响体重 ， 身体的毒素和垃圾不及时排出 ， 慢慢的就会转变成为脂肪 ， 再加上不爱运动 ， 就会引发肥胖 。肥胖的到来 ， 也就意味着衰老开始 。
不想让衰老来得更快 ， 就需要控制好自己的体重 ， 四十岁以后的女性体重 ， 正常是按身高来进行划分的 。女性在四十岁以后 ， 在这范围内 ， 就会更显年轻 。具体如下：
身高在一米六之下的 ， 体重最好是控制在一百斤左右 ， 一米七之下的 ， 体重需要控制在一百二十五斤左右 。超过一米七的 ， 体重要控制在一百三十斤左右 。不过在正常的体重范围内 ， 超出五斤左右也是没有关系的 。超出的比较多 ， 那就需要开始减肥了 。肥胖带来的问题可不仅仅是形象 ， 对身体健康也是不利的 。
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除了看体重 ， 女性还可以看体脂率 ， 体脂率也可以帮助女性判断自己的体重是不是属于正常范围 。女性的体脂率一般保持在十七到二十之间 ， 都是属于正常的 。需要引起注意的就是 ， 体脂率超过二十五的 ， 应该要减肥了 。计算体脂率的方式就会有：参数a=腰围-公分(腰部的周长)x0.74;参数b=(总体重-公斤x0.082)+34.89;身体脂肪总重量-公斤=a-b;身体的脂肪百分比=(身体脂肪总重量除以体重)x100%;女性可以通过以上公式计算出自己的体脂率 ， 算出来就知道自己达不达标 ， 是不是老得慢体质了 。
女性过了四十岁以后 ， 体重若是超标了 ， 该怎么去控制体重?
饮食要搭配合理 ， 不能总吃油腻食物 ， 还有含糖分比较高的食物 ， 就会容易给身体带来脂肪 。应该适当多摄入碳水化合物和水果蔬菜 ， 粗粮也可以多吃 ， 能够帮助消化 ， 也就不容易产生脂肪 。还有就是要迈开腿 ， 多运动 ， 运动能够提高身体的代谢 ， 体内的脂肪就会减少 ， 体重也会慢慢的下降 。总结来说 ， 四十岁以后的女性 ， 想要有正常的体重 ， 就需要管住嘴和迈开腿了 。还有一点 ， 就是每天的睡眠要充足 ， 睡眠不好也是会影响身体新陈代谢的 。
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【衰老|体重超出标准越多或衰老越快！40岁后的女性，体重控制在多少好？】女性过了四十岁会明显发现身体不如往年 ， 想要保养身体 ， 不妨就从控制体重开始 ， 调整饮食结构 ， 增加运动 。相信坚持下去 ， 不仅可以避免很多疾病的侵扰 ， 还能让你比同龄人更显年轻 。
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