甲状腺|甲状腺得病睡不着？帮你扔掉安眠药的小妙招！
在往期文章的评论区和后台，时不时会看见被睡眠问题困扰的甲友的留言，小甲真是又担心又心疼：
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回想你失眠之前的生活，你在睡多久之后会感到精力恢复了呢？如果实在想不起来，那你可以像大部分人一样，让自己在床上躺着的时间不超过8小时 。
以上三个方法每一个都对改善睡眠有着非常有效的作用，建议你可以结合起来使用 。例如，如果你决定早上7点起床，那你就让自己晚上11点才上床 。并且一旦感觉睡不着，那就起来离开卧室 。
唯一的问题是：这些方法都很反人性，在初期执行的过程中甚至可以说是很痛苦的，因为它在一开始会让你的失眠看起来更严重 。我们需要克服懒惰、困倦、焦虑、依赖和怀疑，才能最终收获一个好睡眠 。
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【甲状腺|甲状腺得病睡不着？帮你扔掉安眠药的小妙招！】
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