肾脏|医生提醒：5个行为会造成肾脏“损伤”，现在改还来得及
肾脏是人体重要的代谢器官，不仅有协调体内水分平衡的功能，还兼具清洁血液排除体内毒素的作用 。
所以，生活中必须加强对肾脏的保养，防止各类肾脏疾病的发生 。特别是要注意以下5个会给肾脏“减寿”的行为，一定要尽量避免，否则这些坏习惯造成的损伤，会日积月累逐渐毁掉你的肾脏 。
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4、乱吃药
生活中难免都会遇到发烧感冒的情况，很多人就会自行服用一些消炎及退烧类药物 。
或是还有部分人为了减肥常吃减肥药 。这些没有医生指导的乱用药物行为，也是会对肾脏健康造成一定影响的 。
俗话说“是药三分毒”，特别是抗生素和含激素的药物，会对肾脏代谢功能带来巨大负担 。
【肾脏|医生提醒：5个行为会造成肾脏“损伤”，现在改还来得及】长期乱用药物，会使药物中的化学物质对肾脏造成反复刺激，可能会导致肾功能不全或是急性肾衰竭 。
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5、过度剧烈运动
适当运动能增强体质，有益健康 。但是，运功过度剧烈的话，是有可能会引起肾脏急性衰竭的 。
当人体剧烈运动时，容易导致细胞损伤破裂或是肌肉细胞损耗，会使得大量游离钾离子和肌红蛋白进入到血液当中，严重时可能导致肾脏产生急性功能衰竭 。
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所以，运动虽好，但是一定要根据自身情况，合理制定运动量 。当运动时出现呼吸急促，体力透支情况，就要及时停下来休息调整，补充水分 。切不可勉强支撑，反而损害了健康 。
综上所述，肾脏健康对人体非常重要，生活中要多注意对肾脏的保养，以上5种有损肾脏的行为一定要尽量避免 。
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同时，要养成良好的护肾习惯，每天多喝水，清洁尿道、饮食少放盐，减少肾脏负担、不憋尿，及时排除体内垃圾、不胡乱用药，减少肾脏刺激、避免剧烈运动，防止肾功能损伤 。
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