女性更年期|女性更年期常有13种表现，如果得分超过这个数，就要当心了！
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我的更年期症状严重吗？
改良的 Kupperman 评分系统是评估更年期症状最常用的方法 ， 可以相对客观地评价更年期症状的轻重 。来测一测您的“更”值是多少！
通常 Kupperman 评分中任何一项达到 2 分 ， 即影响到患者的生活质量 ， 即症状严重 。
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面对更年期 ， 如何科学度过？
为什么提倡更年期管理？
在 20 世纪 ， 女性预期寿命多数都还到不了绝经年龄 ， 所以有“60 大寿”的说法 。而如今 ， 据统计 ， 2018 年北京市女性预期寿命已达到 84.63 岁 ， 人们越来越不在意“60 大寿”了 ， 而女性的绝经年龄多数还维持在 45～55 岁之间 ， 这意味着女性延长的 30 多年寿命都处于绝经后期 。
在自然状况下 ， 女性将度过漫长的缺乏雌激素的生活 ， 很难想象一个没有雌激素的女性 ， 如何能够健康地存活 30 多年 。30 年几乎占据女性一生 1/3 的时间 ， 生命延长的不仅是长度 ， 更需要的是宽度 。
绝经激素治疗
女性绝经后引发衰老 ， 在本质上就是因为女性没有了雌激素的保护 。因此 ， 绝经后管理首先要把体内缺少的东西补回来 。
补充雌激素之后可以有效缓解更年期症状 ， 改善泌尿生殖道黏膜萎缩带来性生活的不和谐及难言之隐 ， 预防骨质疏松、心脑血管疾病及老年痴呆 。
多看医典：治疗更年期综合征 ， 我能用激素吗？
生活中应该注意些什么？
绝经后女性体内糖、脂代谢易紊乱 ， 脂肪重新分布 ， 呈现出体脂肪和内脏脂肪增加 ， 肌肉组织的减少的特点 ， 更需要采取健康的生活方式 。
因此 ， 应该每日摄入充足的蛋白质 ， 少吃糖、盐、油 ， 多吃蔬菜 ， 限制酒精和咖啡的摄入 ， 戒烟 ， 规律运动 ， 控制体重 。
多看医典：更年期女性 ， 如何拥有“性福”生活？
多看医典：面对更年期 ， 生活中应该注意些什么？
多一些理解多一份爱 ， 优雅迎接“第二春”
【女性更年期|女性更年期常有13种表现，如果得分超过这个数，就要当心了！】从医学角度而言 ， 更年期只是女性一生中自然到来的一个生理阶段 ， 与青春期、育龄期一样 。
她们为家庭 ， 为社会付出了前半生的辛苦 ， 到了 40 多岁 ， 终于向往着享受自己的人生了 ， 却由于卵巢这一器官的自然衰竭 ， 由于雌激素的缺乏 ， 而开始独自承受更年期所带来的一系列外人难以体会的折磨 。
女性面对更年期本就不易 ， 社会却还赋予了“更年期”诸多隐喻 ， 这让她们处境更加艰难 。
她们需要来自家庭、来自社会的关怀 ， 多一份理解 ， 多一份爱给我们周围的她 。让我们大家共同陪伴她科学度过更年期 ， 优雅迎接“第二春” 。
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