锐客网

  1. 首页 > 生活杂烩 > 健康 > >

降血糖|降血糖只吃降糖药就行？天真！稳定血糖还需牢记这5点

较真要点：据糖尿病专家建议，这些药物还需其他方面配合才能达到理想效果 。改变生活方式是关键，保持健康饮食、规律运动、减重，这样才能使糖尿病药物充分发挥作用 。
审阅者:杨旭斌(中山大学附属第三医院)
通过糖尿病药物稳定血糖水平，并不是件容易的事 。
在面对美食诱惑时，比如大尺寸的披萨，很难不受影响 。拒绝美味的披萨很困难，但食用披萨，无疑会导致血糖骤然上升，糖尿病药物完全控制不了碳水化合物带来的压力 。而且如果使用胰岛素治疗，必须要特别计算剂量 。
此外还有增重问题：太多热量带来的体重增加，会使血糖更加难以控制 。
血糖控制和糖尿病治疗必须得到重视 。如果掉以轻心，会诱发多种并发症 。血液中血糖含量长期过高，会对身体器官和神经系统造成严重的后果 。
只有把血糖控制在理想水平，才能预防糖尿病严重并发症的发生 。
一、药物必须和健康的生活方式相配合
近年来出现的新药和各种类型的胰岛素对糖尿病的管理很有帮助，极大方便了对血糖的控制 。有些糖尿病药物还能减轻体重，降低血液中的胆固醇水平 。
不过据糖尿病专家建议，这些药物还需其他方面配合才能达到理想效果 。
萨诸塞综合医院糖尿病中心主任、哈佛医学院医学教授大卫（David Nathan）博士称，改变生活方式是关键 。保持健康饮食、规律运动、减重，这样才能使糖尿病药物充分发挥作用 。
“如果是 2 型糖尿病患者，胰脏仍然能分泌出胰岛素，”大卫说，“但如果血糖骤然上升，胰岛素会跟不上需要 。即使服用糖尿病药物，情况也得不到改善 。如果血糖不骤然上升的话，药物即可正常发挥效果 。”
降血糖|降血糖只吃降糖药就行？天真！稳定血糖还需牢记这5点
文章图片

二、控制血糖的建议
必须注意饮食 。
定期运动，保持正常体重 。
遵照医生建议，经常检测血糖 。
按照医嘱服糖尿病药 。
如果想健康长寿地生活，这些注意事项都是不可忽视的 。
三、坚持饮食均衡，避免血糖骤升
有很多因素会影响到餐后血糖水平，其中碳水化合物的影响最大，因此食物的选择很重要，必须选择那些不会使血糖骤升的食物 。
德克萨斯州休斯敦市儿童医院的糖尿病健康教育人员，营养师罗伯塔（Roberta Anding）称：“患者可以通过营养师或糖尿病教育者来制定饮食计划 。”她的另一个身份是美国饮食协会的代言人 。
【降血糖|降血糖只吃降糖药就行？天真！稳定血糖还需牢记这5点】四、精细食物易引发血糖上升
不过，并非所有的碳水化合物对人体的作用都一样 。“一勺白米与一勺糙米是有区别的，”罗伯塔介绍，“它们含有的热量也许一样，但在消化时的作用不一样 。”
加工过的“白色食物”，如白面、白米、蛋糕和饼干（用白面做成），在食入后身体会快速吸收，引发血糖快速上升 。
甚至苹果也是如此，它在加工前富含各种营养成分和纤维素，但加工后情况就不同了 。当苹果被加工成苹果酱或苹果汁后，纤维成分会丧失 。
“可以很明显地看出加工前后的食物对血糖水平的影响不同，”大卫称，“水果加工得越精细，食入后血液中的葡萄糖上升得越快 。
进食高纤维素碳水化合物食品，可延缓吸收速率，有益于胰脏应对机体的胰岛素需求 。”
什么是高纤维素碳水化合物食品？很简单，包括蔬菜、水果、全麦面包和谷类食物 。
蔬菜水果店中所有带颜色的水果和蔬菜，如西兰花、菠菜、红灯笼椒，以及各种水果和浆果都是非常理想的纤维素来源，燕麦片也是！

推荐阅读


上一篇：糖尿病|一旦患上糖尿病，该采取哪些措施？

下一篇：治疗高血压|神奇！这种方法竟然能控制心跳加快，治疗偏头痛、高血压等疾病，快试试！