高血压|为什么年纪大了，容易血压高？中年以后，如何预防高血压？
高血压是常见的慢性病之一 ， 近些年人来 ， 高血压发病率逐年增加 ， 据统计 ， 目前我国高血压患病人数已经达到3亿人 ， 虽然高血压有着一定的年轻化趋势 ， 不过高血压患者中大多数都是老年人 。而且老年人的高血压发病率已经超过了50%!为什么我国老年人高血压发病率这么多高呢?通过调查和研究 ， 我们发现 ， 往往和这些原因离不开关系 。
【高血压|为什么年纪大了，容易血压高？中年以后，如何预防高血压？】
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生活中许多人长期有着熬夜的习惯 ， 这也会导致我们的血压出现升高 。长期的睡眠的不足往往会使得我们的交感神经受到影响 ， 会使得动脉过度收缩 ， 导致血压增加 。所以想要预防高血压 ， 平时要注意避免熬夜等行为 ， 出现失眠情况的时候也要及时的进行调养 。
对于老年人来说 ， 当患有高血压的时候 ， 生活中就要注意适当的服用一些可以调控血压的药物 。生活中也要注意减少一些不良的生活习惯 ， 比如说吸烟和喝酒等长期的吸烟喝酒 ， 往往也会导致血压高出现过高等情况 。而且酒精还会损伤我们的胃部黏膜 ， 同时也会刺激我们的血管部位 ， 导致我们的血压出现升高 ， 血管被扩张 ， 甚至还会出现心绞痛 ， 脑梗 ， 脑中风等疾病 。
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年纪大了之后 ， 身体功能就会出现衰退 ， 这时候血管也会变得过于薄弱 。 ， 所以这时候生活中也要注意避免过于劳累等情况 ， 同时控制好自己的情绪出现过于负面的情绪 ， 然后及时的调整 ， 这样可以缓解血压过高等 。老年人生活中比较喜欢坐着 ， 长时间不动疏于运动 ， 这种情况也会导致血压出现升高 ， 所以建议老年人生活中要适当的进行一些有益于身体健康的有氧运动 ， 比如说游泳 ， 慢跑等有助于降低自己的血压情况 。
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平时当发现自己的血压升高过后 ， 不要过于掉以轻心 ， 因为血压过高往往不是小毛病 ， 如果不能及时的进行调整的话 ， 也会导致心梗脑梗等心脑血管疾病 ， 所以为了自己的生命健康 ， 平时要注意定期的检测自己的血压 ， 避免高血压疾病 。
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