鸡蛋|吃鸡蛋、喝茶、吃辣……这些事关乎国人健康！( 二 )
常吃辣防慢病
对于一些无辣不欢的人来说 ， 辣椒就是一种不可“戒断”的念想 ， 吃完便觉得神清气爽、回味无穷 。
研究显示 ， 每日吃辣 ， 总死亡风险降低14% ， 死于恶性肿瘤、缺血性心脏病和呼吸系统疾病的风险分别降低8%、22%和29% 。
多活动益处多
【鸡蛋|吃鸡蛋、喝茶、吃辣……这些事关乎国人健康！】
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众所周知 ， 运动对健康非常有益 ， 但坚持运动很多人却做不到 。很多人的运动计划不是被没时间耽误 ， 就是因太累搁置 。
研究显示 ， 体力活动水平高的人急性冠心病事件风险降低23%；体力活动水平每增加相当于每天快走1小时的量 ， 发生急性冠心病事件、缺血性和出血性脑卒中风险及死于心血管病的风险分别降低9%、5%、4% 。
胖一分险一分
2020年国家卫健委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示 ， 我国成年居民超重肥胖率超过50% ， 6~17岁的儿童青少年接近20% ， 6岁以下的儿童达到10% 。国人的形体管理已迫在眉睫 。
研究显示 ， 体重指数和腰围 ， 分别与缺血性和出血性脑卒中、缺血性心脏病、糖尿病、慢性阻塞性肺病、非酒精性脂肪肝、胆结石以及多种癌症等慢性病的发病和死亡风险相关 。体重指数过高或过低均会增加全因死亡风险 ， 而腰围则与全因死亡风险呈相关性 。（燕声整理）
文中图片来自网络
编辑 || 燕声 李娜
值班主任 || 范宏博
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