营养素|老人记忆力变差？补充营养是关键，5个饮食建议，延缓大脑衰老( 二 )
而酗酒，酒精会使得中枢神经系统从兴奋到高度抑制，麻痹神经系统，对大脑和神经来说都是不利的，可能会出现损伤 。经常酗酒的人往往记忆力衰退，注意力差，情绪易激动，这其实就是大脑健康受损的表现 。
因此，想要保障大脑健康，那么在平时就不要酗酒吸烟了 。
3、勤用脑
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我们的大脑和肌肉一样，不锻炼就会衰退，在平时如果能够经常用下大脑，多思考，那么就能够对大脑起到锻炼的作用，从而能够帮助延缓大脑的衰老 。
根据科学家的研究发现，勤于思考的人，脑血管经常处于舒展的状态，脑神经细胞得到良好的保护，从而使得大脑不会过于早早衰老 。
那么如何勤用脑呢？其实很简单，在平时看书、下棋、打牌、运动、思考等，都会充分的利用大脑，从而让大脑得到一定程度的锻炼 。
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