心脏|每日补充多少辅酶Q10，可使心脏更健康？( 二 )
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因此，在增加摄入富含辅酶Q10的食物的同时，可额外补充辅酶Q10制剂，健康人群每日额外补充30-60mg足够，已经合并病毒性心肌炎、慢性心功能不全等疾病的人群，可适当增加辅酶Q10的摄入，但不宜长期大量摄入，否则人体自身合成的辅酶Q10会逐渐减少 。在选择辅酶Q10制剂时，应注意了解规格与含量，制剂的规格并非代表辅酶Q10的含量 。当然，辅酶Q10毕竟以激活能量或抗氧化作用为主，即使用于心脏疾病患者，也为辅助治疗，心脏病患者在使用辅酶Q10的同时，还应规律服用其它治疗心脏病的药物 。
【心脏|每日补充多少辅酶Q10，可使心脏更健康？】综上，辅酶Q10具有抗氧化作用，可中和人体的氧自由基，可减轻各种损伤因素对细胞、器官组织的损害 。同时辅酶Q10可促进能量物质在细胞内的转换与利用，可有效减轻包括心脏在内的多器官缺氧损害 。但随着年龄的增加，人体自身合成的辅酶Q10会逐渐减少，应增加外源性辅酶Q10的摄入，沙丁鱼、秋刀鱼、黑鱼等鱼类产品，猪心、猪肝、猪腰等动物内脏，花生、西蓝花、樱桃等蔬菜水果均含有辅酶Q10，但完全依靠食物，很难满足人体对辅酶Q10的需求，可适当增加辅酶Q10制剂的摄入，每日30-60mg为宜，有助维持心脏健康 。
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