肾脏|男人最伤肾的五种行为，快来看看你是不是也经常这样做？
人们在健康的时候往往很少在乎自己的身体变化，在日常生活中也会进行一些比较损耗身体的行为 。我们的身体就是在这不知不觉当中逐渐被损坏的，特别是相较于女性来说，男性会更容易忽视自己的身体健康，就算身体出现了一些小问题也不会太过在意，但是生活当中的一些坏习惯往往会对我们的身体造成非常大的损害 。
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一般来说，憋尿这种情况比较常发生于办公室白领群体当中，因为此类人群在进行比较紧要工作的时候，就会全身心的专注在自己手头的工作上，有可能因为太过于投入而忘记上厕所，导致不自主的憋尿行为 。
但是，憋尿的时候，我们的尿液就会较长时间地停留在膀胱当中，从而使得膀胱的内压升高，此种情况膀胱非常容易在脆弱的时候受到细菌的入侵，从而引发膀胱炎，久而久之还有可能会出现精神性的遗尿现象 。
3、喝水过少
曾经有研究表明，正常人每天至少需要饮用八杯水才能够确保水分摄入 。如果我们的日常摄水量达不到要求，很有可能会发生身体的脱水现象，水分对于我们身体的正常作业是非常重要的 。
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日常中，大部人都会在自己有口渴感受的时候才选择去喝水，但其实这种时候，我们的身体已经因为缺水而向我们发出了警示，形成了口渴的感受 。我们在研究中发现，饮水量不足的人群同样也是办公室职员，他们由于日常久坐而很少起身去喝水，并且一般都处于开着空调的室内，空气环境比较干燥，对于人体水分的消耗也是比较大的 。
人体的水分循环是基础，我们体内的水分会在饮用之后经过全身的循环，然后随着大小便或者出汗的方式排泄出去，所以为了满足我们人体的水分循环，我们一定要补齐日常身体的水分损耗 。
水对于我们身体的作用是比较大的 。许多男性有可能患有的疾病其实都与水摄入不足有一定关系，例如前列腺炎和慢性肾炎等 。并且我们若是摄入足量的水分，还能够对于我们的尿液起到稀释的作用，帮助我们的肾脏，水分还能够帮助我们身体的废物排出，身体内的毒素其实也是依靠我们体内的水分排出的 。
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4 饮食过咸
人体的肾脏位于我们的身体下部，在饮食当中如果过咸的话，咸味会沉降进入到肾脏当中，所以某些存在肾虚症状的患者，一定不要吃一些过咸的东西 。饮食当中如果我们摄入适当的盐分，是有一定补肾的作用的，但千万不能够过咸，否则会削弱我们人体肾脏的功能 。
饮食当中过咸，人体如果吸收了过量的盐分，会导致我们身体的血压升高，肾脏的血液就不能够维持正常的血流量，这就是肾病的潜在风险因素 。如果饮食过咸，我们更需要喝大量的水，稀释体内的盐分 。
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5、喝太多的饮料
受到现代生活方式的影响，大多数年轻人喝饮料的次数是比较多的，甚至大部分的人会将饮料当作是全天的水分来源，而这种摄入水分的方式是非常错误的 。
我们在生活中经常会看到很多年轻的男性在运动之后或者口渴时就只能买一杯功能饮料 。但是目前市面上的功能饮料大多都是酸性饮料，过多的饮用之后对于我们人体的酸碱度是会有一定影响的 。我们的身体器官当中，肾脏恰恰是起到调节人体酸碱度的作用的，所以如果日常生活中长期的摄入过多的软饮料和运动饮料，会给我们的肾脏带来一定程度的负担，损伤肾脏的概率也会在我们每次饮用软饮料的过程中增加 。
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