女性更年期|五十岁上下的更年期妇女，每天都浑身难受的有没有？
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总而言之，上述这些不适症状的产生，主要还是2个方面的原因，随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，体内雌性激素水平的下降是一个方面，而有些女性朋友由于身体出现不适，而引起长期焦虑，抑郁的心理影响，也是值得特别注意的一个方面 。
更年期“浑身难受”，正确调理很重要
对于很多正在经历更年期困扰的女性朋友，如何尽量地减少这些这样那样的不适症状，是很多朋友希望能够做到的，但要真正做到这一点，其实并不容易 。
对于处于更年期阶段的女性朋友，做好生活调理是非常重要的 。在日常生活中，注意合理搭配膳食，为身体全面补充各种营养，特别是钙质、维生素D等营养素，都是非常重要的，在合理膳食的同时，也要注意不要过量补充，造成能量过剩，摄入的热量过多，会造成身体的代谢负担，对于本来就容易出现慢性代谢问题的更年期阶段来说，就更容易造成发胖以及三高等问题，适量摄入，全面均衡，才是更年期女性饮食调理的正确方式 。
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除了饮食以外，运动锻炼也是非常重要的一个方面，运动锻炼的重要性是多方面的，一方面运动锻炼有助于骨骼肌肉健康，有助于激活肌肉细胞活力，维持肌肉力量，对于减少骨质流失引起的骨骼肌肉疼痛，都是非常有益的调理方式；除此之外，运动锻炼还能增强身体代谢机能，对于预防和调理控制三高问题，是很有必要的调理方式；第三点获益在于，运动锻炼有助于舒缓焦虑情绪，改善睡眠，这些方面的获益，也是不容忽视的 。
【女性更年期|五十岁上下的更年期妇女，每天都浑身难受的有没有？】在药物治疗方面，除了对应相关的疾病问题，合理选择用药进行治疗以外，更年期激素补充疗法，对于更年期有严重相关症状，已经影响生活的女性朋友，也是可以考虑的一种治疗方式 。但是否需要激素治疗，是否有相关的禁忌症问题，激素治疗的用药方案如何制定，都是需要经过医生经过严格评估来确认的，治疗方案的选择，也应该结合不同情况，采取个性化的用药方案，对于更年期症状特别严重的朋友，采用雌激素补充治疗，有助于改善更年期的相关不适症状，保护女性健康，是一种可以采用的治疗方式 。但需要注意的是，如果补充雌激素不合理，激素的过量补充和不合理补充，也会带来较大的健康风险，因此，再次强调，雌激素补充治疗，已经要经过正规医疗机构的医生，进行充分评估后进行，切莫私自用药 。
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最后想要说的一点，还是心理调节 。其实不管是更年期的浑身难受也好，还是更年期出现的相关疾病问题也好，有一个好的心态，能够积极乐观地去面对问题，同样也是减轻更年期身体不适症状的重点之一 。吃药很简单，让自己膳食安排得好一点，也不是很难，坚持运动锻炼难一点，但如果想做也可以做到，但想要保持良好乐观的心态，想要改变自己的思维习惯，往往就比较难了，如果能够正视更年期的各种不适症状，并用积极乐观的心态去面对这些问题，就能够有助于改善更年期浑身难受的问题 。
想要保持良好积极的心态，一定要自己记住六个字——有奔头，有事做 。有奔头是指一定要有生活目标，并为了这个目标去积极努力，有事做是指要让自己充实起来，忙忙碌碌，有时候忙起来，专注地为了自己的目标而努力，很多身体的不适症状，不自觉之间就消失了，在这样的一种积极的心态下，更年期的很多问题，也就不是问题了 。
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