养肝|养肝等于养寿！肝不好的人，饮食坚持“3吃3戒”，肝会很感激
俗话说养肝就等于养寿 ， 因为肝脏是人体中最大的实质性器官 ， 它不光能够起到解毒的效果 ， 同时还可以帮助人体储存糖原 ， 促进分泌性蛋白合成 ， 由此维持人体健康；
所以想要拥有长寿体质的话 ， 平时一定得注重对肝脏的保养 ， 建议大家从饮食入手 ， 坚持“3吃3戒” ， 或许能提高肝功能 。
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二、忌口三种食物 ， 肝脏会越来越健康 。
1、甜食
对于很多人来说 ， 常见的巧克力 ， 小蛋糕 ， 糖果等是大家无法抗拒的美食 ， 可是调查发现这些糖分含量比较高的食物 ，
虽然能让人的心情更为愉悦 ， 但热量和糖分都很多 ， 如果没有控制好摄入量 ， 轻则出现肥胖代谢下降的问题 ， 严重的话还会引起脂肪肝 。
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2、高蛋白食物
所谓的高蛋白食物 ， 包括鸡蛋 ， 牛肉 ， 鸡肉等 ， 之所以不能多吃的原因是摄入体内会使得血氨含量大幅度上升 ， 而且血压又会在肝脏的分解下代谢为尿酸；
如果摄入量过多的话 ， 难免给肝脏增加工作负担 ， 严重时甚至还可能造成肝性昏迷 。
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3、高胆固醇的食物
提到高胆固醇的食物 ， 大家想到的应该就是动物内脏 ， 确实如此 ， 这些食物非常美味 ， 而且营养丰富 ， 但胆固醇含量比较高；
如果没有忌口的话 ， 进入人体后 ， 一部分被肠道和细胞吸收 ， 剩余的部分又需要靠肝胆代谢 ， 如果经常吃 ， 还可能使得大量的脂肪囤积在肝脏内 ， 诱发脂肪肝甚至肝硬化问题 。
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总的来说 ， 肝脏的健康与否对人体来说至关重要 ， 如果没有养护好的话 ， 便会出现不适的症状 。
【养肝|养肝等于养寿！肝不好的人，饮食坚持“3吃3戒”，肝会很感激】所以提醒肝脏不好的人 ， 最好少吃高蛋白 ， 高胆固醇以及甜食 ， 才能防止肝脏代谢负担过重 ， 与此同时 ， 建议多吃苦瓜 ， 蒜苔和芦笋 ， 有助于肝细胞修复 。
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