饮食|胃不好该怎么养？饮食上建议这几点，胃会“感激”你
很多人胃部功能降低是因为存在不良的习惯，在饮食这方面没有掌握技巧，经常胡乱饮食，获取刺激性大，对胃部保养不利的食物，久而久之粘膜受损，出现了炎症或者局部产生溃疡，不良症状会明显 。
因此，要了解胃部的保养技巧，通过坚持良好习惯远离疾病，生活质量才可以提高 。
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1、多吃养胃食物
胃不好的人饮食方法要恰当，坚持多吃养胃食物，对其保养有帮助 。很多人长时间饮食不恰当，已经胃部功能降低，有养胃功效的食物没有吃，而是经常胡乱饮食，暴饮暴食，胃部病变会发展速度加快 。
常见的米粥、面条、菜汤、猴头菇、小米都具备良好的养胃效果，可以在发病期间适当吃，从而减轻消化压力 。
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2、多选择容易消化的食物
胃病来袭应该多吃容易消化的食物，那些粗糙，淀粉以及蛋白质含量丰富的食物不要吃太多 。
很多人没有注意这个细节，总是大量摄入难消化的食物，除了食物获取之后消化速度缓慢会有胀气感，有时还会恶心，甚至不断放屁 。
为了避免胃部堆积的食物多持续没有消化，应该选择容易消化的食物来提供营养物质 。
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3、多吃清淡食物
胃不好的人要吃清淡食物，注意食材烹饪方式正确，食物清淡的情况下不容易让身体受刺激 。
很多人忽略了这个问题，长时间摄入重口味的食物，辛辣食物，麻辣食物会让胃部的病变发展速度加快 。
如果局部有炎症产生，这种类型的食物还经常吃，胃病容易恶化 。需要少吃重口味食物，选择清淡食物来提供营养 。
4、戒酒
已经胃部功能降低关键是戒酒，通过远离酒精来减少胃部受到的刺激 。很多人长时间大量喝酒，酒精获取过多会让胃黏膜受到损伤 。
特别是一次性大量喝酒或者饮用烈性酒，都有让胃病加重的风险 。如果可以做到滴酒不沾，防止酒精物质刺激，胃部功能才可以提高 。
5、戒宵夜
【饮食|胃不好该怎么养？饮食上建议这几点，胃会“感激”你】防止胃病加重还应该戒掉宵夜，很多人习惯晚睡，甚至有熬夜行为，在饥饿时会吃宵夜来缓解 。
但是吃宵夜之后就去入睡，胃部有明显的饱胀感，消化压力增大，胃部会有不适感 。
要防止这种情况持续，可要在饮食这方面注意技巧掌握，晚餐正常获取食物即可，不要额外吃很多宵夜来增加胃部压力 。
6、戒碳酸饮料
胃部功能下降应该戒掉碳酸饮料，很多人经常大量喝饮料 。
但是碳酸饮料有刺激性，喝了太多饮料可能会打嗝，胃部有胀气感，加上里面碳酸物质刺激会让胃黏膜受损，胃痛的可能性高 。
如果可以戒掉碳酸饮料，想要补充水分饮用温开水，对胃病有改善作用 。
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