心脏|心脏也会变“胖”？医生直言：原因有5个，做好4件事，心脏会更好
众所周知，心脏是人体中至关重要的器官，虽然它的体积仅仅相当于一个拳头大小，重量只有250克而已，但是在其健康时才能为血液流动提供动力，进而输送至身体一个部位 。
不过临床数据显示，随着年龄的增加和不良习惯的影响，心脏会变得越来越“胖”，这种表现在医学上被称之为心脏肥大，而且还是非常严重的疾病 。
那么导致心脏变胖的因素有哪些呢？怎样做才能预防心脏病？医生直言，以下内容值得学习 。
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二、做好四件事，预防心脏疾病 。
1、改变饮食
积极调整饮食是降低心脏肥大对身体伤害的重要措施，建议大家少吃高盐分，高脂肪和高胆固醇的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，能够帮助降低胆固醇和血压，进而防止心肌肥厚 。
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2、多运动
每天保持三十分钟左右的有氧运动，一星期坚持四到五次，不仅能减轻体重，提高新陈代谢的速度，同时还有利于增强心脏的功能
3、避免熬夜
长期熬夜除了会导致皮肤变差，脱发，免疫力下降等问题发生，还会给心脏带来巨大的负担，再加上心脏本身就是比较脆弱的器官，只有规律作息才能充满活力 。
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4、保持好的心情
良好的情绪是保护心脏至关重要的一步，因为在开心时身体会分泌多巴胺，这种物质可以改善心脏肾脏部位的功能 。
总而言之，作为人体内的器官之一，心脏的健康与否和寿命直接挂钩，但是因为它比较娇嫩，一旦没有保护好，心脏就可能变得肥大 。
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【心脏|心脏也会变“胖”？医生直言：原因有5个，做好4件事，心脏会更好】所以建议大家了解使心脏变“胖”的因素，其中包括高血压，心肌疾病，先天性心脏病，心脏瓣膜病以及心理失常等，进而针对性的预防，比如避免熬夜，多运动，改变饮食和保持良好的心态 。
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