高血压|家中有高血压的,要常吃这4种食物,保持血压平稳不反弹!
作者:吕鹏(郑州市中心医院)
高血压患者最主要的就是要控制好血压,一方面可以通过药物治疗,另一方面也可以通过改变生活方式来改善,平时饮食要以清淡为主,可以吃菠菜、白菜、金针菇、苹果、香蕉等 。
如果想要预防高血压,就必须要保持良好的生活饮食习惯,去除平时的不良嗜好 。
文章图片
图片来源:站酷海洛
中年人患上高血压的几率是比较高的,所以在平时生活中要保持自己乐观的心态,避免焦虑不安的情绪,不然就会导致血压升高,同时血液黏度也会增加 。
适当的运动也是非常重要的,不仅可以消耗掉体内多余的脂肪,防止身体过于肥胖,同时还能够促进心脑血管的健康,可以根据自己的情况来选择运动的方式,比如散步,打太极等都能够提高心肌的收缩力 。
文章图片
图片来源:站酷海洛
大部分高血压患者和平时的不良饮食结构有很大的关系,所以在饮食方面一定要多加注意,合理搭配膳食,多吃清淡有营养的食物,新鲜的水果蔬菜是必不可少的 。
不要吃脂肪含量比较高的食物,不然很容易会引起身体发胖,从而导致动出现动脉硬化的现象,虽然高血压是比较常见的,但如果严重的高血压不仅会给人类造成严重的危害,还会影响到生命健康,所以预防是非常有必要的 。
文章图片
图片来源:站酷海洛
*本文内容为健康知识科普,不能作为具体的诊疗建议使用,亦不能替代执业医师面诊,仅供参考 。
*本文版权归腾讯医典所有,未经授权禁止媒体转载,违规转载将依法追究法律责任 。欢迎个人转发至朋友圈 。
【高血压|家中有高血压的,要常吃这4种食物,保持血压平稳不反弹!】*欢迎微信搜索并关注公众号“腾讯医典”,获取更多健康科普知识 。
推荐阅读
- 高血压|世卫组织发布新版高血压用药指南,了解7个要点,有助稳控血压
- 你好|看了《你好,儿科医生》我才发现,最难带的其实是家长
- 第三军医大学西南医院|原第三军医大学西南医院老年病专家李学军加盟重庆北部宽仁医院
- 高血压|得了高血压会有哪些症状?没有症状的高血压更害人!
- 低血压|低血压比高血压更可怕?可能是这7个因素引起的,早知道早预防
- 高血压|年轻人高血压为啥总是低压高?
- 微量元素|不得再做!儿童这类体检检查,被国家紧急叫停!家长们别再上当了
- 原发性高血压|世卫组织发布首部高血压指南!针对治疗提出8条建议
- 早餐|不吃晚餐更健康?久而久之会迎来5个结局,望大家提前知晓
- 中医养生馆|火罐印子成年轻人最时尚标志?专家告诉你,中医养生要避开这些“坑”!