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当然，外出就餐也看吃什么，也有健康和不健康之分。如果要外出就餐，不仅应注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅；还应选择蔬菜、水果和其他低热量食物，不吃高热量食物。此外，应根据个人食量，适度选择食物，避免一次点太多，造成食物浪费；如果吃不完，也应打包带回。
参考资料
[1]Yang Du, et al.,(2021). Association Between Frequency of Eating Away-From-Home Meals and Risk of All-Cause and Cause-Specific Mortality. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, DOI: https://doi.org/10.1016/j.jand.2021.01.012.
[2] Frequent consumption of meals prepared away from home associated with an increased risk of death. Retrieved Apr 12 ,2021,from https://medicalxpress.com/news/2021-03-frequent-consumption-meals-home-death.html
[3] 中国居民膳食指南（2016年版）
注：本文旨在介绍医药健康研究进展，不是治疗方案推荐。如需获得治疗方案指导，请前往正规医院就诊。
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