减肥|喝水也能减肥？掌握7个正确的喝水方法，让你瘦得更快！减肥|热量|饮食

原创内容，擅自搬运者必究！
喝水也能减肥，你信吗？
你还别不信？有女明星坚持喝水12天，结果体重下降了25斤。

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3、尽可能地迈开腿运动，不要一坐就是一整天。利用琐碎时间动起来，在家可以做开合跳，跳绳，户外可以跑步，打球，健身房可以游泳、撸铁，养成运动锻炼的好习惯，不要忽略力量训练，这样瘦下来后身材线条会更好看。

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怎么正确喝水，可以提高减肥速度呢？几个喝水方法学习一下：
1、早上起床后不要急着吃饭，可以先喝一杯温开水，唤醒身体代谢，稀释血液浓度，给身体补充水分。
2、正餐饭前10分钟先喝一杯水，降低暴食几率，控制进食量，你的减肥速度就会比不爱喝水的人快不少。

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3、饭后不要马上喝水，容易稀释胃液，影响食物消化，还容易撑大肠胃。建议饭后30分钟再喝水。
4、每天喝足10杯水，合计2-3L左右，给身体足够的循环动力，促进废物的排出，改善便秘的烦恼。
【减肥|喝水也能减肥？掌握7个正确的喝水方法，让你瘦得更快！】
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5、下午时间饿的时候，我们可以先喝2杯水来抑制饥饿感，而不是选择吃零食或者喝奶茶。
6、喝水也要听从身体的声音，过量喝水不可取。不要大口猛灌，容易造成水肿，不利于身体排出多余水分，甚至出现水中毒问题。

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7、不要喝冰水，建议喝温水。不喜欢喝白开水的人可以喝茶或者柠檬片水，但是，不要喝任何有糖分跟热量的饮料。
掌握这个7个喝水要点，相信你的减肥速度会比一般人快很多！

减肥|喝水也能减肥？掌握7个正确的喝水方法，让你瘦得更快！

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