坐月子|国外女子产后，次日就去上班？坐月子这些“坑”，你踩过几个？
小康医生最近在看一部美剧---《初来乍到》 。
这部剧主要讲述一个中国移民家庭在美国生活的故事，由于中西方文化的碰撞，让这部剧点点滴滴都充满不一样的乐趣 。
【坐月子|国外女子产后，次日就去上班？坐月子这些“坑”，你踩过几个？】
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二、关闭门窗
坐月子期间不能开窗透气，还要用窗帘将门窗遮住，室内一定要温度过高，这是老一辈人坐月子时的一种要求 。
但其实如果在坐月子期间，长时间关门闭窗或者是温度过高的话，室内空气会过于污浊，会对产妇和婴儿的健康造成较大损害 。
而如果室内温度过高的话，产妇和婴儿都会有脱水和中暑的危险 。
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三、不能活动
老一辈人认为，在坐月子的时候不能活动，更不可以出现运动的行为 。
但如果女性在坐月子的整个期间不运动，不但会使身体发胖，还会导致子宫无法正常恢复 。产妇就很容易出现恶露不断的现象，甚至会引起宫腔感染 。
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生产完之后的女性，到底该如何正确坐月子呢？
一、各类营养均衡
女性在坐月子期间饮食一定要注意，不能吃一些辛辣、高油、高盐、高糖食物，也不要吃一些过烫和过凉、过于粗糙的食物 。
以温热、易消化、有营养的食物为主，各类营养元素一定要均衡摄入，各种新鲜的蔬菜水果，瘦肉、蛋类、鱼类、豆类等都要适当摄入 。
这些食物当中含有的维生素、膳食纤维、优质蛋白等元素特别丰富，可以为产妇提供较多营养物质 。
二、做好个人卫生
在坐月子期间，女性每天都要做好个人卫生工作 。可以刷牙，但要注意刷牙力道不能过大 。也可以洗澡，但要做好保暖工作避免感冒 。
另外，每天还应该清洗外阴部位，能够将一些分泌物清洗掉，达到预防感染一些炎症的作用 。
三、适当活动
如果是剖腹产的话，手术后的运动时间应在医生指导下进行，但不可以进行任何剧烈运动行为 。
在坐月子的期间，每天活动时间保持在20分钟，可以分两次或三次进行 。对于自然生产的女性来讲，分娩6~12个小时之后就可以进行少量的活动 。三天之后可以适当地做一些产后保健操 。
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为何西方女子不坐月子，偏偏我国女子就要坐月子呢？
事实上，“坐月子”一直以来都备受争议 。
不少接受新思想的女性都认为产后不必按照老规矩，各种限制，让坐月子期间难以忍受 。
但事实上，西方女性并不是不坐月子，她们或许有自己独特的坐月子方式，毕竟生产对于女性而言不是小事，都需要产褥恢复 。
西方女性在产后也同样需要产褥期恢复，在此期间也需要注意休息，饮食均衡，保持个人卫生 。
甚至她们还发明了背带、背巾等一系列工具，从而帮助妈妈们完成抱小孩、喂奶等必要劳动，还需要科学控制姿态和用力，避免在这期间导致肌肉、骨骼的损伤 。
所以她们不是不坐月子，只是相对而言并没有太多禁忌 。
毕竟产后第二天就直接上班的，其实还真是少数！
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