乳腺癌|这3种食物能降低女性患癌风险，你却一口都不吃！
前段时间菌嫂休年假，跟着小姐妹去北京玩，想去挑战北京豆汁儿 。
文章图片
图片来源：https://www.uptodate.cn/
■ TRUTH
关爱乳房，就要远离这几种食物
豆制品已经洗脱了罪名,真正伤害乳房的其实是它们 。
1.酒精类
综合研究结果显示，即使少量饮酒（10~15g酒精/日）可增加乳腺癌的发病风险，饮酒还可增加乳腺癌患者复发率 。
2.熏制、腌制类食品
对照研究中发现，腌制食品可能增加乳腺癌的发病风险；对于烟熏制品来说，过多摄入可能增加乳腺癌的发病风险 。
3.来源不明的保健用品
保健品出事的新闻总是层出不穷 。
快速祛痘、调理月经、保养卵巢……那些宣传天花乱坠，无比诱人 。
而且短时间见效，又不清楚来源的，十有八九含有激素，千万别再用了！
4.高脂食物
高脂食物会比较容易导致肥胖，而肥胖会导致绝经后妇女的乳腺癌风险增加 。
当然，除了要避开的食物，以下这些食物更推荐 。
■ TRUTH
这三种食物可以让乳房更健康
1.十字花科蔬菜
比如芸苔属的卷心菜、菜花、西兰花、各种甘蓝、大白菜、小白菜、油菜、芥菜、芥蓝等；
还有归于萝卜属的白萝卜、大青萝卜、红萝卜、水萝卜、心里美等；
已有研究表明，这些蔬菜可降低乳腺癌发病风险，其实常吃新鲜蔬菜水果，也对乳腺有好处 。
2.牛奶及其制品
已有分析显示，每增加200g/d的牛奶及其制品摄入可显著降低4%的乳腺癌风险；尤其低脂牛奶效果更好 。
但每增加200g/d液态奶与乳腺癌风险无关 。
3.茶
综合研究表明，结果显示，增加喝茶（每天＞12克）可降低乳腺癌的发病风险 。
说到乳房，大家第一个联想到的可能会是内衣 。
目前市面上内衣的种类很多，不同材质、不同类型 。但是要记住一点：
不管是什么内衣，都没有什么特别的功能性 。
不要指望着内衣可以治病塑形，更别花大价钱去买 。内衣的真正用处就是一个：美观，所以穿着自己觉得舒服就行 。
其实有一个关爱乳房的最好方式，很多人都忽略了——两癌筛查 。
两癌筛查，这是国家层面发起的一个面向全国女性的公益性质的项目，是免费的 。
乳腺癌是恶性肿瘤，发病率高，且呈上升趋势 。
文章图片
图片来源：中国女性乳腺癌筛查与早诊早治指南（2021，北京）
这也是国家花费这么多人力物力来免费筛查的原因 。
早在2011，国家就出台了相关政策，在《医药卫生体制改革近期重点实施方案（2009－2011年）》中写上“逐步开展宫颈癌、乳腺癌两癌查治等重大公共服务项目 。
只是在具体实施时，不同的省、市、县乃至不同的村、镇的推进程度和政策都不尽相同 。
文章图片
文章图片
图片来源：http://www.gov.cn/zwgk/2012-03/21/content_2096671.htm
其实很多地方的医院每年定期都会有“两癌筛查”的项目，只是大家可能没发现 。
到了两癌筛查期，大部分医院会立牌宣传，大概长这样：
文章图片
但大家又不会没事往医院跑，所以还是有很多人不知道这个检查项目 。
之前菌菌有写过乳腺癌筛查的相关内容，大家可以点击查看 。
可以说，乳腺癌筛查是对女性乳房健康的最大保障 。申请两癌筛查的渠道菌菌也给大家总结出来了，话不多说，上图！（以西安市为例）
推荐阅读
- 宝宝|七岁“女孩”原是男儿身！人生错位七年，源于父亲这个决定…
- 医生|医生不知“克感敏”，被患者质疑素养不行……这次我站患者！
- 长寿村|中国长寿村：空气能净化血液，一个山洞治病，这是真的吗？
- 脂膜炎|被寄生虫吃了？46岁男子双脚烂一年，却没想到问题出在这里
- 孩子|越来越多的女人怕生孩子，看完这些你就理解她们了……
- 疫苗|第三针开打！这些人可打疫苗加强针
- 熬夜|终于找到长胖的理由了！你的“胖”可能与“这个行为”有关！
- 低血压|低血压比高血压更可怕？可能是这7个因素引起的，早知道早预防
- 牙刷|刷牙前，牙膏要不要沾水？选牙刷必看这4点，不然牙齿“越刷越黄”！
- 疫情|疫情暴发600天：我们再也回不去了吗？