孕期|孕期便秘不要慌，药师教你解决办法
作者：广东省药学会 广州医科大学附属第一医院 蔡莉珊
近年来，随着我国二孩政策的开放与推进，生活中，时常会遇到孕妈妈 。孕妈妈除了沉浸在即将做妈妈的幸福中时，偶尔也会有小烦恼 。孕期便秘，就是其中一个烦恼 。下面，就让我们来了解一下孕期便秘 。
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6、用食疗治疗便秘 。
（1）胡桃粥，选用4个胡核仁，100g粳米 。将胡桃仁捣烂后与粳米一同煎煮，熬成粥 。适用于体虚肠燥引起便秘的孕妇 。
（2）酥蜜粥，选用30g酥油，50g蜂蜜，100g粳米 。将粳米加水煮沸后将酥油和蜂蜜加入其中，熬成稠粥 。适用于阴虚劳损型便秘孕妇 。
（3）柏子仁粥，将15g柏子仁洗净去杂捣烂，加100g粳米一同煮粥，加入适量的蜂蜜 。比较适用患有心悸、失眠的便秘孕妇 。
（4）芝麻粥：取黑芝麻适量，淘洗干净，晒干后炒热研碎，每次取30g，同粳米100g煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用 。
（5）无花果粥：无花果30g、粳米100g，将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥，服时加适量蜂蜜和砂糖，适用于有痔疮的孕妇及便秘患者 。
7、药物治疗法
孕妇通过上述方法无法治疗便秘时，还可以在医生的建议下选用药物治疗 。原则上可以选用润下通便药麻仁丸、麻仁、瓜姜仁等 。也可以使用乳果糖、山梨醇、盐水等渗透性泻剂，这类泻剂可增加渗透压，使肠腔内水分聚集增多，肠道蠕动加快而排便 。还可以使用开塞露等粪便软化剂来帮助排便 。
总而言之，孕妈妈在孕期需要注意自身身体上的变化，给以便秘的危害充分重视，在身体发生便秘的情况时，采取一些相应的解决措施，及时解决便秘问题，使用有效方案，尽量避免便秘的发生，只有在这种状况下，孕妈妈的身体才能处于一个良好的状态，在生产中减少事故的发生 。孕期最关键的还是要保持身心愉快 。合理规划工作和生活，要保证充分的睡眠时间，即使孕妈妈不断的呕吐，也要心情愉快 。可以多做一些感兴趣的事，比如听音乐、观花、阅读等等，尽量回避不良的精神刺激 。愿所有孕妈妈有一个健康聪慧的宝宝和幸福美满的家庭 。
审稿专家：广东省药学会 广州医科大学附属第一医院魏理
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