更年期|一会儿燥热，一会儿怕冷，更年期女性最容易出现的症状是这4种，重在早预防( 二 )
适当减少性生活；
避免长期腹压过大，及时治疗慢性咳嗽、长期便秘等疾病，避免重体力劳动等 。
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4、精神情绪症状
精神情绪症状常常是更年期女性最早出现、最晚消失的症状 。几乎所有更年期女性都会出现情感波动和易激惹状态，持续时间或长或短 。
症状较轻者通常只会偶尔对工作、生活产生小小影响，通过自我克制就可以避免影响扩大 。
但有些女性症状比较严重，不仅会影响家庭和睦或同事之间的关系，而且长时间的焦虑、抑郁等负面情绪，还会诱发焦虑症、抑郁症等疾病，严重者还会对生活失去信心，产生自杀念头，这就需要尽快治疗了 。
二、更年期晚期可能出现的疾病
更年期晚期可能出现的疾病，包括骨质疏松、动脉硬化和其导致的一系列心血管疾病，以及早老性痴呆、肌少症等 。
这些疾病对身体的危害，可以在绝经后 5 年或更长时间才表现来，但疾病有害因素的累积却是从绝经开始的 。等出现明显症状明显时，表示疾病已经比较严重，是降低老年女性生活质量和幸福感，增加家庭负担的主要因素 。
所以这些疾病又统称为“更年期隐形杀手”，重在“未病先防” 。
因此，建议女性在绝经后主动就医，评估上述疾病发生的风险，有选择地开展治疗预防 。
总的来说，更年期不是病，但它可以带来很多症状和疾病，适当的干预和治疗，可以帮助女性更健康地度过这一段时光 。
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考 。
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