衰老|出现这6个症状，说明身体正在衰老！30岁的人必看
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
（侧支撑抬臀）
文章图片
（仰卧划船）
文章图片
（深蹲跳）
文章图片
人过30岁要服老
别熬夜
每天尽量保持7~8小时睡眠
地铁提前一站下车
多去户外运动
不偏食、挑食
肉蛋奶豆菜都要吃一点
拒绝高油、高糖、高盐食物
不吸烟 ， 少喝酒
如果你还没到30岁
就赶紧跟着这篇文章
开始保养自己吧
如果你已经30多了
就更要抓紧时间对身体好一点
等到了40岁 ， 就真的晚了
欢迎把这篇文章分享给你身边的人
不管ta是20岁、30岁 ， 还是40岁哦~
审稿专家：赵淑清 |北京大学第三医院神经内科副主任医师、体检中心主检医师
参考文献
【衰老|出现这6个症状，说明身体正在衰老！30岁的人必看】
文章图片
推荐阅读
- 宝宝|七岁“女孩”原是男儿身！人生错位七年，源于父亲这个决定…
- 医生|医生不知“克感敏”，被患者质疑素养不行……这次我站患者！
- 长寿村|中国长寿村：空气能净化血液，一个山洞治病，这是真的吗？
- 脂膜炎|被寄生虫吃了？46岁男子双脚烂一年，却没想到问题出在这里
- 性激素|对女生最重要的 3 种性激素，影响生育和衰老，90％的人不知道
- 孩子|越来越多的女人怕生孩子，看完这些你就理解她们了……
- 疫苗|第三针开打！这些人可打疫苗加强针
- 熬夜|终于找到长胖的理由了！你的“胖”可能与“这个行为”有关！
- 低血压|低血压比高血压更可怕？可能是这7个因素引起的，早知道早预防
- 牙刷|刷牙前，牙膏要不要沾水？选牙刷必看这4点，不然牙齿“越刷越黄”！