衰老|出现这6个症状,说明身体正在衰老!30岁的人必看
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(侧支撑抬臀)
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(仰卧划船)
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(深蹲跳)
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人过30岁要服老
别熬夜
每天尽量保持7~8小时睡眠
地铁提前一站下车
多去户外运动
不偏食、挑食
肉蛋奶豆菜都要吃一点
拒绝高油、高糖、高盐食物
不吸烟 , 少喝酒
如果你还没到30岁
就赶紧跟着这篇文章
开始保养自己吧
如果你已经30多了
就更要抓紧时间对身体好一点
等到了40岁 , 就真的晚了
欢迎把这篇文章分享给你身边的人
不管ta是20岁、30岁 , 还是40岁哦~
审稿专家:赵淑清 |北京大学第三医院神经内科副主任医师、体检中心主检医师
参考文献
【衰老|出现这6个症状,说明身体正在衰老!30岁的人必看】
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