高血压|高血压人群，一般有这“三”个症状，预防得好，高血压远离你！
高血压是一种对人类身体健康威胁很大的慢性疾病，还会伴随很多突发的状况，有可能在短短几分钟就能要了你的命，所以日常生活中维护血压的平衡是我们必须要做的！
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3、呼吸道异常
影响患者的正常呼吸，血管的堵塞会影响到呼吸道，导致血压上升，容易引发高血压 。
想要预防高血压，我们该怎么做呢？
1、注重饮食
【高血压|高血压人群，一般有这“三”个症状，预防得好，高血压远离你！】首当期冲的必然是养成一个良好的饮食习惯，减少盐的摄入量，因为盐的主要成分就是钠，吃的过多身体会消化不了，产生堆积导致高血压的产生 。
多摄入一些利于降压的食物，如：芹菜、韭菜、苦瓜等 。
芹菜可以清热，平肝火，利水消肿，可以缓解高血压 。
韭菜富有高蛋白和碳水化合物具有活血化瘀，顺气降压的作用 。
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如若体内血压存在异常，在平时一定要关注血压变化，可以适当补充些红麻涵素，它对于血管有不错的养护作用，可帮助降低血压 。
红麻涵素的营养较为丰富，其主要成分是由红曲素、D-甘露糖醇、纳豆冻干粉凝聚成片 。
研究表明：红曲素有助于血压的稳定，防止血管硬化，降低血浆纤维蛋白原含量，抑制平滑肌细胞的增值，软化血管 。
纳豆冻干粉：疏通血管，修复受损血管壁，提高免疫力，提升大脑活力、提高记忆力和注意力 。
红曲米：加速血液新陈代谢，预防血栓的形成 。
患有心脑血管疾病的患者，每天饭后可以咀嚼2粒红麻涵素，血压逐渐变稳定 。
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2、保持轻松平和的心情
尽量的少说话，让自己保持一个不急不躁的状态有利于预防和降低高血压 。
健康小贴士！
起床时动作一定要放慢，慢慢起身，然后静坐一会，腿放在床边一会，然后在慢慢站起来，早起的缓慢动作可以避免血压突然升高 。
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