喝酒|吃晚饭时喝二两酒，到底是养生还是伤身？
对于部分人来说生活中简直离不开酒 ， 只要一天不喝酒就浑身难受 ， 习惯晚饭时喝二两酒 ， 认为能起到活络通脉和祛湿祛寒效果 ， 也有一部分人认为喝酒能延年益寿 ， 这果真如此吗 。吃晚饭时喝二两酒到底是养生还是伤害身体呢？
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【喝酒|吃晚饭时喝二两酒，到底是养生还是伤身？】吃晚饭时喝二两酒是养生还是伤身？
1、喝酒后易入睡
部分人因为失眠而困扰 ， 习惯睡前喝酒让自己快速进入睡眠状态 ， 因为酒精是酒的主要成分 ， 其中所含有的乙醇可暂时麻痹神经 ， 意识模糊 ， 从而让其昏昏欲睡 。但喝太多酒却会影响睡眠 ， 因为大量酒精进入体内后需在肝脏中分解代谢 ， 分解代谢的同时会消耗大量水分 ， 从而因为口渴而醒来；另外 ， 睡觉前喝太多酒也会影响肝细胞 ， 导致肝细胞变性和坏死 ， 甚至诱发酒精肝 。虽然喝酒后能快速入睡 ， 不过身体上的器官如胃部和肝脏仍然正在运转 ， 第2天早晨醒来后可感觉到头痛头晕和口干舌燥 。
2、缓解精神上的压力
过度抑郁或焦虑以及身体劳累时部分人习惯睡前喝酒 ， 认为这样能让紧张的神经得到松弛 ， 特别是喝醉酒后把一切烦心事全部都忘记 ， 也有部分人通过撒酒疯的方式来发泄情绪 ， 但这样会损害身体健康 。喝太多酒只能暂时麻痹神经 ， 暂时完全烦恼 ， 但无法从根本上解决烦心事 。喝醉酒后意识变得模糊且易冲动 ， 很有可能给他人或自己安全带来隐患 。
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3、促进食欲
部分人因为食欲差而习惯喝酒 ， 认为喝酒后能开胃 ， 促进食欲 。确实 ， 酒中含有酒精以及维生素B和酸性物质 ， 可刺激胃部神经 ， 促进胃酸分泌 ， 从而提高食欲 。不过大量喝酒却会刺激胃黏膜 ， 影响胃部消化功能 ， 甚至导致胃炎或胃溃疡 。
由此可见 ， 吃晚饭时喝二两酒并不能养生 ， 反而会伤害肝脏、胃部和大脑神经 。喝酒根本没有安全值 ， 只要喝酒就会影响身体健康 ， 最安全的喝酒量是0 ， 也就是滴酒不沾 。
如何降低酒精对身体带来的伤害？
1、喝酒前先吃东西
喝酒前可以先吃南瓜、苹果、奶类或杂粮粥等 ， 这样的减少酒精对胃壁带来的刺激 。另外 ， 酒精跟食物混合能降低酒精浓度 ， 延缓机体对酒精吸收 。
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2、小口慢喝
优先选择低度酒 ， 喝酒时一定要注意动作缓慢 ， 做到小口难喝 ， 若突然狂饮不仅仅易醉 ， 而且也会严重损伤胃部和肝脏 。多种酒不能混合在一起喝 ， 不然会快速进入醉酒状态 ， 造成恶心呕吐和头晕 ， 又或是引起酒精中毒 。此外 ， 喝水的同时应多喝温开水 ， 能促进酒精经过尿液排出 ， 减轻对肝脏带来的负担 。
温馨提示
为了自身健康 ， 尽量做到滴酒不沾 ， 若因为某些因素必须喝酒时一定要控制好喝酒速度 ， 把酒精给身体带来的伤害降到最低 。另外 ， 若不小心喝酒过量 ， 出现头痛头晕等症状 ， 应选择具有解酒功效的食物 ， 如香蕉、西红柿汁或鸡蛋等 。
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