维生素d|吃了七八年的钙片，竟也因缺钙患上骨质疏松，原来是体内缺乏这种维生素
【维生素d|吃了七八年的钙片，竟也因缺钙患上骨质疏松，原来是体内缺乏这种维生素】
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亚洲只有一部分地区划到了区域，很大部分都在区域内 。
比如说中国南方夏天的中午，差不多每天晒几分钟就够了，而中国北方地区纬度比较高、紫外线波段不同、日照的角度也会影响皮肤合成维生素D，可能晒太阳的时间要长一些 。
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但一般认为，上午10～11点和下午4～5点是晒太阳的最佳时间，每次15～20分钟 。但夏天阳光较强，为避免伤害皮肤，晒太阳时间可适当提前或错后 。总之，以身体舒适为原则 。
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