主食|别再靠不吃主食减肥了！这种主食，全世界都推荐！
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根据中国疾控中心的调查，我国超过80%的成年居民全谷物摄入不足 。你在剩下的20%吗？快提醒家人朋友，一起吃起来，提高主食质量吧~
来评论区分享你的吃法，给大家一点灵感吧，“粗粮难吃”的帽子早该摘了！
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参考资料
[1] 《食物与健康——科学证据共识》，中国营养学会编
[2] 何宇纳、赵丽云等,中国成年居民杂粮摄入状况，营养学报，2016，38(2)
撰文 | 食栗派
【主食|别再靠不吃主食减肥了！这种主食，全世界都推荐！】设计 | 柚子
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