宝宝|“我家宝偏矮吗？”一量身高就忐忑的爸妈，这些也影响宝宝身高
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“正常范围是什么呀？快发我看看” 。好嘞，男宝和女宝的身高范围图来了，详细到月份，爸妈赶紧对照着看看 。
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“这些字、数是什么意思？”哦，爸妈问的是-3SD、-2SD、-1SD、1SD、2SD、3SD这些呀 。
一般来说，宝宝正常的身高范围是在 -2SD 和 +2SD 之间，超过这个范畴，就不正常了 。像-3SD就是生长过慢，3SD就是生长过快 。
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每个宝宝的发育有个体差异，不可能高矮胖瘦都一样，所以，只要是在正常范围内，比别人家的矮几厘米、高几厘米都很正常，不要焦虑 。
爸妈还可以记住这组数据，3 岁以下的宝宝身高增长大概是 7 cm / 年，3 岁到青春期身高增长 4～5 cm / 年，青春期大概 5.5～6 cm / 年 。如果一年下来都还没达标，爸妈不妨带宝宝去医院看看 。
宝宝身高的影响因素：
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【宝宝|“我家宝偏矮吗？”一量身高就忐忑的爸妈，这些也影响宝宝身高】为啥宝宝们的个头“像波浪一样高低起伏”，影响因素太多啦 。
最主要的因素，就是遗传因素 。宝宝的身高70%靠遗传 。如果爸妈都很高，宝宝比同龄人高的概率也很大，如果爸妈都很矮，宝宝也会相对偏矮一点 。
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爸妈有高有矮呢？男孩身高遗传率为72.9%，女孩的遗传率为62.8%，相对来说女孩身高和妈妈有略强的遗传作用，男孩则和爸爸有略强的遗传作用 。
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遗传的因素就说到这里，这个已经是注定了的，没辙儿 。还是说说后天可以努力的这30%吧，主要有这个几个：
睡眠 。宝宝生长受到脑垂体分泌的生长激素的调节，生长激素往往在睡眠时分泌最多，尤其是晚上21点-01点，和早晨5-7点 。
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运动 。适当的运动能促进宝宝骨骼生长，不爱运动的宝宝，身高也会受到影响 。
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营养 。摄取充足＋营养均衡，基本上能满足宝宝的生长需要，爸爸妈妈千万不要因为担心宝宝的身高，盲目给宝宝吃一些保健品/补品，这样反而会让宝宝骨骺提前闭合 。
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疾病 。先天性甲状腺功能减低症、性早熟等，都会影响到宝宝终身高，爸妈发现不对劲，还是及早带宝宝去医院检查一下 。
如何让宝宝长高高：
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其实爸妈看到上面，就已经猜到了吧？
首先就是要让宝宝养成良好的睡眠习惯，充足睡眠有助于帮助宝宝长高高，一定要确保宝宝在晚上21时睡着，早上也别醒太早 。
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然后要营养均衡，尽量纯母乳喂养，6个月时添加富含铁的辅食，添加辅食从少到多、从细到粗、从稀到稠、由一种到多种 。还有补充维生素D至少到两岁，两岁以后户外运动少的话需要继续补充 。
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还要多运动，1 岁以内的宝宝可以主动和被动运动相结合，1-3岁的宝宝可以选择跑跳、球类等户外运动，多晒晒太阳也能帮助合成维生素 D，促进骨骼生长 。
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