母乳喂养|饮食真的会影响母乳质量吗？妈妈又是否需要忌口？答案都在这了
最近，有许多妈妈前来长沙市妇幼保健院盆底与产后康复中心咨询哺乳期是否需要忌口 。
她们在饮食上总是很小心，怕“过奶”给宝宝，更有甚者，食物里油盐都不放 。
那么，饮食真的会影响母乳的质量吗？
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其实并不会，母乳的质和量是由泌乳细胞调控的，而泌乳细胞的营养来源是多样的 。
当妈妈饮食中的营养和能量摄取不足时，泌乳细胞就会调动妈妈身体的营养储备来补充 。
如果妈妈饮食不均衡，影响得更多的是妈妈本身，而不会影响母乳质量，除非妈妈自己本身有严重的营养不良 。
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母乳的多少和吃什么有关吗？
有的妈妈在月子期间架不住家人的劝说，天天大鱼大肉地吃，奶水却还是不够，这是什么原因呢？
其实，乳汁是由乳腺细胞生产后储存在乳腺腺泡里的，决定乳汁产生多少的因素是乳房的排空频率和排空程度 。
母亲能量摄入降低，对泌乳量的影响微乎其微，除非存在膳食能量极低的情况 。
宝宝才是最好的催乳师，只要宝宝频繁有效地吸吮，绝大多数妈妈就能分泌出充足的乳汁 。
但如果宝宝没有频繁有效地吸吮，即使把妈妈吃成一个大胖子，乳汁也不会增多 。
反而有可能使有些妈妈因为母乳喂养，严重限制自己的生活而过早断奶 。
整体来看，母亲的饮食对乳汁的质量影响并没有那么大 。
所以，没有必要去让母乳喂养的妈妈去刻意保持完美的饮食 。
（编辑zebra 。图片来源网络，侵删）
来源：长沙市妇幼保健院 盆底与产后康复中心
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