肚子|怎样减少腹部脂肪( 二 )
研究证明肠道微生物是影响脂肪代谢和分布的主要原因，只有保持健康的饮食，才能培育出健康的肠道微生物；再辅以上述其他方式（如运动、减压、提升睡眠、晒太阳、限酒、戒烟等），才能更好地减少腹部脂肪 。
食与心绝不建议通过任何药物来解决肥胖问题，药物可以像多米诺骨牌一样，推倒了脂肪的同时也可能推倒了肝脏和肾脏，甚至引起更多的全身性炎症 。很多减肥药不断被证明其安全性有严重问题 。在食与心这里咨询的很多心理疾病患者有过药物减肥的经历，而且不是少数，当然也不会成功 。减肥药虽然可以抑制食欲和食量，但是更能引起消极性认知障碍，可致使人类或动物的头脑和行为处于非受控状态 。关于吃减肥药导致自杀的案例报道已经不少了，这里再次强调只是希望读者们引以为戒，任何情况下都不一定要使用药物减肥 。
参考材料：
【肚子|怎样减少腹部脂肪】https://www.medicalnewstoday.com/articles/323309
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