垃圾睡眠|“垃圾睡眠”最伤身 这些睡前不良习惯你有吗？
什么是“垃圾睡眠”？英国睡眠委员会定义其为质量不高，无法让身心得到良好修复，醒后有疲惫感的睡眠 。经常受“垃圾睡眠”困扰的人不仅白天没精神、反应慢，出现记忆力下降的问题，而且容易出现抑郁焦虑等情绪问题，甚至会加速衰老 。
【垃圾睡眠|“垃圾睡眠”最伤身 这些睡前不良习惯你有吗？】
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