戒酒|老年人养生，常做3件事，或许比戒烟戒酒，更切实际
“老年人养生”是一个热门话题，毕竟大家都想身体健康，长命百岁，但是却不知道怎么做才能养生，可能想得比较简单，觉得戒烟戒酒就行，其实，常做3件事，或许比戒烟戒酒更切实际 。
第一件事、少吃高脂肪的食物
我国心血管疾病患者已经超过3亿，数据还在逐年增长，特别是中老年人，患病人数越来越多，所以，保养血管，呵护血管健康是老年人养生的重点 。想要血管健康，有一点很重要，那就是少吃高脂肪的食物，比如说五花肉、烤肉、炸鸡、香肠，这类食物热量高，会给身体带来过多的脂肪，同时还会堵塞血管，让血液变得黏稠，从而引发心血管疾病 。
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2、胃部
【戒酒|老年人养生，常做3件事，或许比戒烟戒酒，更切实际】人老了肠胃功能减弱，味蕾变淡，喜欢吃重口味的食物，经常看到老年人吃咸菜喝大米粥，肠胃吸收不到营养，时间长了就容易出问题 。一旦免疫力下降了，胃病就会发生，因此平时要注意调理，多吃养胃的食物 。
哪些食物养胃？
杂粮粥、红薯、土豆、南瓜、芋头、面条、鸡蛋羹、西兰花、香蕉、生姜、藕粉、豆浆、牛奶、菠菜、胡萝卜、猴头菇、鸡肉等等 。
60岁以后，要关注两道坎儿，肺部和胃部，日常应加强保养，学会养生保健的方法，常做文中提到的三件事，不要总是操心儿孙子女，过好自己的生活，身体养好了，晚年会更幸福
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