心率|患上高血压，心跳的速度是不是越慢越好？心率要保持在多少好？
面对高血压这种顽固的慢性疾病要通过正确的手段来控制其发展，才能让血压稳定后提高生活质量，维持健康状态 。另外，高血压出现要定期进行检查，预防并发症，否则某些器官在高压环境中受到损伤，并发症来袭没有及时处理，可能会病情越来越严重，最后多种并发症同时出现会让患者的寿命缩短 。很多人心脏受损和血压升高有关，而血压变化过程，心脏周围的血管受损，其功能降低还会影响心率变化 。
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高血压患者心跳速度越慢越好吗？
很多人受到高血压影响心脏功能降低，在发病期间有时会心跳速度快，因此很多人觉得只要让心跳速度慢就不会出现心脏病变，也可以更好控制血压，其实，心率并非越低越好，保持心脏功能正常，心率会在合理范围内，而正常心率是有标准的，一般保持在60到100次是最理想的状态 。
已经有高血压出现，最好将心率控制在每分钟80次以下，只要保持在50到80次这个范围，表示交感神经兴奋情况正常，心脏也功能良好，如果心率过慢或者过快，都可能会带来伤害，一旦引发了高血压性心脏病或者血压升高引发其他心脑血管疾病，都会一定程度上影响心率变化 。
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如何保持心率稳定？
1、控制好情绪
要保持血压正常应该稳定控制个人情绪，很多人心脏受损和平时负面情绪产生有关，经常情绪波动大，遇到一点小小的事情就生气，会在负面情绪产生时肾上腺素分泌量多，交感神经也变得兴奋，心跳速度加快外血压也会变化 。而懂得调节身体的人会有良好的心态保持，坚持下来减少心脏刺激，血压也会稳定些 。
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2、正确饮食
要保持心率的正常，有高血压出，要通过正确的饮食来调节身体，在饮食过程中部分影响血压变化，或者会让交感神经兴奋的食物不要吃，例如高糖食物、高脂肪食物、含酒精食物 。另外，少喝咖啡，浓茶，因为这些类型食物获取会让神经兴奋程度增加，心率就会加快，而在心率变化时身体不良症状明显 。最好先调节个人饮食，才能让血压稳定的同时心脏功能提高 。
【心率|患上高血压，心跳的速度是不是越慢越好？心率要保持在多少好？】由此可见，高血压患者并非心跳越慢越好，心率要保持在50到80次之间才是比较合适的，否则长时间心跳异常，心脏也在高血压影响下功能降低，会威胁健康，缩短寿命 。
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