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宝宝|怎样让宝宝养成良好的睡眠习惯

宝宝的睡眠习惯，多半是家人培养出来的 。所以宝宝睡觉时，家人对于环境的安静程度不用刻意追求，应该让宝宝有适应环境的能力 。如果宝宝从小就在特别安静的环境中才能睡好，一点声响就易被惊醒的话，反而不利于睡眠 。
从宝宝刚出生时，就不要采用"哄"的方式让他入睡 。可以采用固定的睡前程序让他习惯，比如临睡前洗个热水澡，然后做一下按摩抚触，再换上干净的内衣，为他盖上被子，给他轻轻地哼歌 。让宝宝从一出生就熟悉这样一套程序，时间久了就会形成习惯 。
新生宝宝睡觉时不止会发出一些奇怪的声音，还会做出各种表情，一会儿皱眉、一会儿笑 。这都是因为新生宝宝神经系统发育还不完善，等慢慢长大了，这些现象就会渐渐消失 。
如果宝宝白天睡得太多，昼夜颠倒 。妈妈可在白天变着花样跟宝宝多玩会儿，如听音乐、带宝宝出去散步等，在白天多让宝宝运动，比如多趴趴 。晚上临睡前给宝宝洗个热水澡，按摩按摩，告诉他要睡觉了 。一段时间下来后，宝宝的睡眠习惯就能被调整回来了 。当然不是宝宝白天睡的少，晚上就能睡的好，一定保证宝宝白天小睡的质量 。
另外，新生宝宝白天睡觉时最好不要把窗帘全部拉上，以培养他对白天的意识 。等宝宝长大点后能分清白天黑夜，且晚上睡眠情况也较好时，白天睡觉拉上窗帘也没什么关系了 。
【宝宝|怎样让宝宝养成良好的睡眠习惯】宝宝|怎样让宝宝养成良好的睡眠习惯
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宝宝频繁夜醒原因很多，可能是+饿了、冷了、热了，或者是白天睡的不好，日夜颠倒，妈妈要学会听懂宝宝的哭声，找对原因，及时满足宝宝的需求 。如果真的是因为饿了才频繁夜醒，就要考虑是否是每次进食量不够

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