高血脂|瘦子也躲不掉高血脂？医生提醒：少碰3个原因，血脂会越来越平稳
高血脂是生活中比较常见的疾病，它的发病原因和血浆中胆固醇、甘油三酯水平升高有很大的关系 。
高血脂早期，患者身体上并没有过于明显的症状 。
一般在体检或者有了并发症时才被发现，可这时候患者不光要承受失眠、记忆力减退、头晕头痛等症状，一旦没有控制好血脂，还可能被心脑血管疾病所困扰 。
不仅如此，高血脂并不是只发生于胖子身上，瘦子同样躲不掉高血脂 。
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做好两件事，降低血脂
第一，补充优质脂肪
一提到脂肪，大家首先想到的是，它不利于高血脂的稳定，其实如果选对食物，补充的是优质脂肪，反而能够降低血脂 。
【高血脂|瘦子也躲不掉高血脂？医生提醒：少碰3个原因，血脂会越来越平稳】而优质脂肪的获取，其实就是选择健康的植物油，植物油中有Omega—3脂肪酸，而它进入人体内的主要作用就是分解代谢DHA和EPA，并且促进血液内脂肪转运，降低甘油三酯和低密度脂蛋白的含量 。
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第二，多喝水
养成多喝水的习惯至关重要，特别是早晨喝一杯水，能够补充一夜新陈代谢所流失的水分，进而稀释血液，降低高血脂的发病风险 。
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总而言之，无论处于哪一个年龄阶段，身材如何，如果没有远离不良的生活习惯，高血脂都会到来 。
提醒大家，想要血脂更为平稳的话，一定要少碰这三个因素，其中包括长期久坐，不注意饮食抽烟和被动抽烟 。
除此之外，还得注意优质脂肪的补充，并且多喝水 。
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