腹胀|寿命较短的人，饭后有3个共性，一个不占，身体或许很感激
是否拥有良好的吃饭习惯，对人体健康的影响是非常大的 。只不过对于吃饭过程中的诸多注意事项，大部分人的关注点都集中在什么时候吃以及吃些什么的问题上 。
对于饭后应当做什么和不应当做什么则往往重视不足 。从而很容易养成很多不利于身体健康的饭后不良习惯，若长期放任不管的话，甚至有可能对人体寿命造成危害 。
今天就来给大家详细介绍一下最常见的三个饭后不良习惯，如果有这些行为的话，一定要注意及时纠正 。
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以上是常见的饭后不良习惯介绍，那么如果想要真正保证肠胃健康，在饭后应该做些什么呢？
1、适当站立
人体在刚进食过后，久坐、运动和睡眠都是不可取的，此时身体状态的最佳选择其实是适当站立 。
对于本身消化功能比较薄弱，容易腹胀、便秘的朋友来说，也可选择休息半小时后适当进行散步锻炼，此时锻炼不仅不会引发肠胃不适，而且能够提高肠胃蠕动力，达到促进消化的目的 。
【腹胀|寿命较短的人，饭后有3个共性，一个不占，身体或许很感激】
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2、半小时后适当补水
人体的血压、血糖值是会因进食食物而产生波动的，所以在饭后半小时以后，不妨养成适当喝水的习惯，可以有助于维持血糖、血压稳定，帮助预防血栓类疾病 。
不过需注意的是，饭后饮水一定不要立刻饮水，否则可能会发生腹胀和消化不良问题 。并且即使是在等待半小时后，饮水量也不要过大，保持在300~500ml即可 。
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以上是饭后需注意的事项介绍 。对于饭后优良习惯的养成，大家一定要给予重视 。千万不要以为只要按时吃饭就万事大吉，这对于肠胃保养是远远不够的 。
此外，饭后的肠胃状态可以在一定程度上反馈出肠胃健康是否存在问题，如果经常出现饭后反酸、饭后腹痛等不良症状的话，一定要及时就医诊察，确定是否是肠胃已经出现疾病所致 。
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