柳叶刀|长寿运动是什么？《柳叶刀》公开表示：游泳和跑步并不是第一位
【柳叶刀|长寿运动是什么？《柳叶刀》公开表示：游泳和跑步并不是第一位】长寿运动是什么？靠运动还可以长寿？是的 ， 这项运动已被证实可以有效减少死亡概率 。《柳叶刀》是国际上公认的综合性医学杂志 ， 只发表科研学者优秀且有科学依据的文章 ， 并且文章内容涉及改善生活 。
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挥拍运动固然对人体健康有益 ， 但需要注意的是挥拍运动属于高强度运动 ， 对于一些年纪较大的中老年人老说不适宜 ， 容易受伤 。年纪稍大些的中老年人群建议可以选择低强度的运动 ， 比如散步等 。其次是挥拍运动并不是每天都需要进行 ， 一周3~5次即可 ， 保持在45~60分钟之间 。次数过多或运动时间不足、超长 ， 不仅达不到效果 ， 还会适得其反 。
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