膝盖|膝盖总会莫名其妙地疼痛是怎么回事？哪些原因会导致膝盖疼痛呢？
膝盖总会莫名其妙地疼痛是怎么回事?哪些原因会导致膝盖疼痛呢?
很多时候，因为某些原因，人的膝盖总会莫名其妙地疼痛 。这是为什么呢？有哪些原因会导致膝盖疼痛呢？
【膝盖|膝盖总会莫名其妙地疼痛是怎么回事？哪些原因会导致膝盖疼痛呢？】第一个原因，腿抽筋 。
这种情况很少见，一般的腿抽筋是不会导致膝盖疼痛的，而且导致疼痛的话也是导膝盖后疼痛 。主要的原因是抽筋时肌肉太紧，再加上平时没有运动，肌肉过于僵硬，如果这时候抽个筋，膝盖是百分百疼痛的 。而且，不仅平时缺少运动抽筋会膝盖疼痛，如果平时过度使用腿部肌肉，比如运动过量，如果抽筋的话，也会导致致癌疼痛 。
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● 双脚站立与肩同宽；
● 左脚向前迈一步，双腿屈膝；
● 左膝不要超过左脚尖，右膝不接触地面；
● 左脚回收，回到起始位置 。
可左右交替进行，双手各握一个哑铃，可让这个动作更有挑战性 。
动作三：靠墙静蹲
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● 身体、大腿、小腿各呈 90 度；
● 背部贴墙，坚持到没力气为止 。
重复多次练习 。
除此之外，维持标准体重，别太胖，也可以减轻膝盖负担 。
已经胖起来的朋友，可以选择慢走、游泳、骑自行车等运动，既能减轻膝盖负重，又能帮助减肥，尽量避免爬楼梯、爬山等运动 。
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