百公里|甘肃百公里越野赛21人遇难：人在失温后，到底有多危险？
5月22日，是一个不幸的日子 。两位功勋院士星陨，21位越野跑者遇难 。
【百公里|甘肃百公里越野赛21人遇难：人在失温后，到底有多危险？】这一场悲剧，发生在甘肃白银黄河石林景区举办的第四届山地马拉松百公里高海拔越野赛中 。
据失联救援指挥部介绍，危险出现在第20至31公里处，受突变极端天气影响，局地出现冰雹、冻雨、大风等灾害性天气，气温骤降，参赛人员出现身体不适、失温等情况，部分参赛人员失联，比赛停止 。
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他们的身体颤抖逐渐停止，整个人会变得昏沉而麻木 。
精神有些恍惚，甚至分不清自己身处何处 。似乎有人在呼唤，想回应，却发现已经说不清话 。明明应该是觉得冷才对，却莫名其妙会感到有些热，好像来到热带的小岛，很想脱掉身上的外衣，去亲近阳光与海水 。
在失温的状态中，这已经进入二级失温 。
全身的血液在这一阶段重新分布 。当体温低于34℃，外周皮肤、血管的温度感受器已经麻痹，无法再回传信号给大脑 。同时，大脑也已经进入深度“节能”状态，神经兴奋度极度降低，进入抑制状态 。
此时，下丘脑体温调节中枢会根据错误的信号，突然命令外周尤其是皮肤的血管开放 。
大量来自躯体核心部位的温暖血液开始充盈到皮肤血管中，人的脸色会变得潮红，然而，随之而来的是更多热量通过皮肤散失，人体核心部位的温度迅速下降，逐渐与体表温度接近 。
大脑已经快要停止工作，思维麻木、智力降低，人会出现认知和记忆障碍、视觉和听觉障碍，口齿不清，出现幻觉 。人的瞳孔会放大，还会出现心律不齐 。
这时，虽然体温一直逐步下降，紊乱的皮肤感受器却会向下丘脑传递感受到热的信号，人也会有到了炎热环境的感觉 。加之大脑已经宕机，很多人在这个阶段会出现幻觉 。这时就需要紧急干预了 。
第三阶段：
体温严重降低，核心温度下降至30℃以下，面临心脏停跳风险 。
眼前一片漆黑，进入昏迷状态，感受不到任何东西，不冷也不热，不痛也不痒，就像冬眠的动物一样，呼吸频率和心率都很慢，似乎就要停止了 。
此时，进入了三级严重失温状态 。人会进入昏迷，神经反射消失，呼吸减慢，心率减慢，出现严重低血压 。
下丘脑也已经宕机，自主调节体温的能力已经丧失，一切都在向着最终的结局走去 。大量的血液充盈在头部，面部呈现红色 。
这时，肌肉变得非常僵硬，心脏出现致命的纤颤，随后心跳和呼吸停止 。
就像这次甘肃百公里越野赛一样，很多运动爱好者，尤其是户外运动发烧友中，经常会发生因失温而遇险的状况 。
比如低温天气户外登山、徒步穿越，在雨雪或大风天气中长时间运动，运动时意外落水等状况，都可能遭遇失温 。
如果我们遇到求救的失温人员，一定要记清以下7步去帮助他们：
01 辨别失温状态
及时发现身边出现失温的队友很关键 。
失温有一些症状很明显，比如控制不住的颤抖、嘴唇发紫、皮肤发白或发青等 。但还有一些不易辨别的症状很容易被遗漏 。
比如，队友在相对低温的环境中逐渐掉队，并表达说让你们先走，他休息一下随后跟上来 。乍看可能是体力不支，但也可能是已经出现了失温现象 。
02 转移失温人员
当有队友出现失温症状时，第一步需要将其转移到安全地带，避免暴露在低温、大风、雨雪中 。风、潮湿是失温的两大重要推手，在风寒、湿寒效应中，人体的热量会被大量带走，加剧失温 。
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