肺癌|肺癌“祸根”不光是香烟！日常不注意3个细节，当心肺越来越差
肺癌是近两年常见的恶性疾病之一，发病率和死亡率高居男性恶性肿瘤第一和女性恶性肿瘤第二，对身体健康和生命安全存在极大威胁 。
说起肺癌发生的诱因，大家都会想到是吸烟，因为烟草中含有大量有害物质，长期吸入会让肺部不堪重负，给身体带来严重损耗 。
【肺癌|肺癌“祸根”不光是香烟！日常不注意3个细节，当心肺越来越差】
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若生活中经常发生以上3种情况，哪怕不抽烟也要更加注意肺部健康 。做到以下几件事，对提高肺功能，防止肺癌的发生大有好处 。
1、多运动强心肺
运动是保持心肺健康的不二法门，可根据自身条件选择适合自己的锻炼方式 。对于肺部健康状况不佳，易咳喘的人来说，散步是一项适宜于各个年龄段的运动 。
每天散步时间以25~50分钟为宜，保持不挺腹、不驼背的走路姿势，步行中可结合扩胸抚腹动作，达到强健肺功能的效果 。
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2、注意饮食健康
肺功能不好的人容易出现咳嗽痰多等症状，尤其是偏爱油腻食物的人，痰量往往偏多 。当食用过多油腻的食物，油脂堆积会导致排痰不畅 。
因此，想要保持肺部健康，一定要少吃油腻食物，多食用是西兰花、食用菌、海产品等富含硒元素的食物，达到更好的抗癌效果 。
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3、做好防护
近年来，空气的污染日渐严重 。工业废气、汽车的尾气等污染性气体里都含有致癌物质，长期处于污染性高的环境中且不做任何防护，很容易造成肺部不适 。
因此，要养成出门戴口罩的习惯，隔绝部分空气中的有害物质，预防慢性肺部疾病，从而减少肺部癌变的几率 。
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总而言之，想要预防肺癌仅仅做到戒烟是远远不够的，还要注重其他生活细节 。
一方面要尽量改善油烟环境，保持良好心态，做好自我防护；另一方面要做到健康饮食，规律作息，适量运动 。这样才能让肺部状态和生活质量长期维持在一个较高的水平 。
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