颈椎病|“上吊式”健身竟能治疗颈椎病？看完瑟瑟发抖
较真要点：这种不正当的“吊脖健身”，牵引力量远大于临床治疗所需，可能会损伤神经组织、肌肉、肌腱和韧带等，加重病情，甚至可能会引起截瘫、危及生命 。
在生活和工作中
人们时常会感到
“颈肩痛、颈部发僵
颈部或上肢麻木不灵活”
大家就怀疑自己是不是得了颈椎病
然后开始寻找和尝试各种各样的
治疗秘方、锻炼方法
近日，在辽宁沈阳
“上吊式”的颈椎锻炼方式登上了热搜
一公园里的一棵大树上
“挂满”了吊脖健身的大爷大妈
大家将头吊起
随着绳子摇晃、摆动
有的甚至双脚离地
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哪些人群适合做牵引治疗？
我们需要遵循两个原则，即对症原则和适度原则 。
在临床上，有两种颈椎病适合牵引：
一是慢性颈肩疼痛，通过适度牵引可以使得紧张的肌肉松弛，有效缓解疼痛症状 。
二是神经根型颈椎病，临床上常表现为上肢放射性疼痛或发麻、感觉沉重及握力减退等症状，我们可以选择适当的牵引治疗，但切忌强度过大和时间过长，像上述的“吊脖”式锻炼肯定是不可取的 。
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另外需要特别值得注意的是，临床上诊断为“脊髓型颈椎病、有眩晕症状的颈椎病、不稳定型颈椎病”禁做牵引治疗，原因是高强度的“吊脖”式牵引有可能将已经不稳定的椎间盘内核结构破坏，进一步压迫神经，加重疼痛、麻木症状，甚至有可能造成瘫痪、死亡等不良后果 。
因此，做牵引治疗前一定要到正规医院完善相关检查，经过专业医生评估后，在医生的指导下进行牵引治疗 。
颈椎病该如何治疗？
大部分人因“上肢麻木、疼痛不适”就诊，行头颈CT或MRI检查后确诊颈椎病，治疗的目的是有效缓解临床症状，分一般性治疗（药物等）和手术治疗等 。
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01 药物治疗
非甾体类消炎镇痛药物
目的：减轻炎症、缓解疼痛 。
常用药物：塞莱昔布、双氯芬酸等 。
营养神经药物
目的：促进神经功能恢复 。
常用药物：维生素B1、甲钴胺等 。
肌肉松弛药物
目的：缓解肌肉痉挛、肌肉紧张所导致的疼痛 。
常用药物：乙哌立松等 。
02 手术治疗
减压术：主要作用是解除脊髓和神经等结构的压迫，促进神经功能的恢复，适用于非手术治疗半年以上仍效果不佳者 。
脊髓或神经根明显受压，伴有明显神经功能障碍的患者，也需要尽早手术治疗 。
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03 其他治疗
物理因子治疗：扩张血管、改善局部血液循环、促进神经和肌肉功能恢复，如磁疗、蜡疗、生物电刺激等 。
牵引治疗：颈椎牵引是治疗颈椎病常用且有效的方法，可解除颈部肌肉痉挛，松弛肌肉，缓解疼痛；改善或恢复颈椎的正常生理弯曲；增大椎间孔，解除神经刺激和压迫；拉大椎间隙，减轻椎间盘压力等 。
怎样预防颈椎病？
理想的姿势和运动可以帮助我们预防和治疗颈椎酸痛，保持脊柱健康 。
01 保持理想的睡觉和坐立姿势
首先，睡觉时脖子下面可放高度合适的毛巾卷支撑颈部 。
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其次，日常坐站也要注意腰背部挺直，保持颈部中立位 。
02 保持适度的运动
老年人可进行必要的有氧运动，比如快走、慢跑、跳舞等，不仅可以强身健体，还能增加呼吸运动，为机体提供充足的氧气，促进血液循环、降低血压 。
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