糖尿病|糖尿病患者总是感觉饥饿怎么办？记住这6招，轻松抗饿还不升糖( 二 )
另外 ， 适当加餐也可以帮助糖友有充足能量后 ， 更好地控稳血糖 ， 还能减轻饥饿感 ， 也不会因为过度饿而发生暴饮暴食的情况 ， 影响血糖的控制 。
坚持适量的运动
只要血糖进入身体被利用了 ， 身体才不会出现饿的感觉 ， 如果血糖无法被身体细胞吸收代谢 ， 身体就容易出现饿的感觉 ， 而运动的好处是让更多的血糖更快速度进入细胞 ， 这样为机体准备了充足的能量 ， 也不会因为缺乏能量而发生饿的感觉 。
不过要注意要适量运动 ， 选择合适自己的运动种类 ， 适合糖尿病的运动种类有快走 ， 跑步 ， 骑自行车 ， 游泳 ， 跳舞 ， 爬山 ， 打太极等 ， 糖友可以根据自己的实际情况选择合适自己的运动 。
糖尿病友若想保持血糖稳定 ， 避免出现波动过大的情况 ， 就一定要记住以上这6点 ， 有利于平稳血糖 ， 增加饱腹感 。
推荐阅读
- 糖尿病肾脏病|中国糖尿病肾脏病防治指南（2021年版）发布，要点一览！
- 胰岛素|因为这3个原因开始使用胰岛素的糖尿病朋友，也许可以停用了
- 预防艾滋病|艾滋病患者福音要来了？mRNA疫苗开始临床试验，治愈或不再是幻想
- 血糖|身体出现5种表现，或是血糖值升高了，及时控制，避免糖尿病到访
- 2型糖尿病|2021新血糖标准已更正，更改为4.4-7.0mmolL？看专家怎么说
- 地中海饮食|地中海饮食还能帮男性缓解“难言之隐”，帮肥胖女性降低糖尿病风险
- 糖尿病并发症|50％糖尿病患者，最后都要“截肢”？这 4 个因素很关键
- 糖尿病并发症|当结核“牵手”糖尿病，这些特殊的治疗细节当注意！
- 糖尿病|少吃主食能“治愈”糖尿病？主食该吃多少、怎么吃？很多人不知道
- 糖尿病|糖尿病可以“逆转”吗？