肥胖|人到30，如何保持好身材？4个行为预防肥胖，抵抗衰老速度
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人到30，初老症状开始出现，你会发现自己的皮肤开始松弛，甚至出现皱纹，身材也容易发胖，精力大不如前 。
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【肥胖|人到30，如何保持好身材？4个行为预防肥胖，抵抗衰老速度】3、学会多喝水，戒掉不健康的饮料
水没有热量，是天然健康的饮品，多喝水有助于身体循环运转，促进废物的排斥 。而饮料大多数富含糖分、添加剂的高热量饮品，不利于身体健康，还会加速身体的氧化 。
我们到了30岁后要学会多喝水，戒掉不健康的饮料，每天喝水量达到2L以上，多个时间段补充这样才能保持身体代谢水平 。
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4、戒掉烟酒，少喝酒应酬
想要一副健康的体质，到了这个年纪一定要戒掉不良的生活习惯，比如喝酒、抽烟的习惯这些都会加速身体机能的老化，尤其是喝酒会伤害肝脏，抽烟会伤害肺腑，致癌几率也会上升，不利于延年益寿 。
人到30，你要明白一点，生老病死是自然的规律，我们无法抵抗衰老的来袭，但是我们可以抵抗衰老的速度 。
人到最后拼的不是财富，而是健康跟身材，想要保持健康的身体，活得比同龄人更加年轻，那么你一定要戒掉烟酒 。
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